O Dry January ocorre todo janeiro e hoje envolve milhões de participantes. Especialistas dizem que o desafio passou de uma ideia de bem-estar de nicho para um movimento cultural. Muitos aderem por motivos de saúde e porque o mês oferece um objetivo com prazo: 31 dias.
Michelle Zaso, professora assistente de psicologia na Syracuse University, afirma que a tendência segue debates mais amplos sobre saúde. Participantes costumam publicar nas redes sociais, o que aumenta a visibilidade e cria apoio comunitário.
Completar o mês pode trazer ganhos duradouros, como mais energia, sono melhor, perda de peso, melhor saúde mental e marcadores biológicos mais saudáveis, por exemplo resistência à insulina. Um estudo com jovens adultos nos EUA mostrou que metade dos participantes relatou beber menos e 15% manteve a abstinência após o desafio.
Especialistas também alertam que quem bebe pesadamente por muito tempo deve procurar ajuda médica antes de parar, porque a retirada pode ser perigosa. Recursos profissionais incluem o Alcohol Treatment Navigator do National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism e o site NIAAA "Rethinking Drinking".
Palavras difíceis
- aderir — participar de uma atividade ou movimentoaderem
- bem-estar — estado geral de saúde e satisfação
- abstinência — não consumir álcool por um período
- retirada — conjunto de sintomas após parar de beber
- marcador — sinal físico ou químico do estado de saúdemarcadores
- resistência — capacidade do corpo de responder a uma substância
- visibilidade — grau em que algo é visto ou notado
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você participaria de um mês sem álcool? Por quê?
- Como as redes sociais podem ajudar alguém a completar um objetivo de saúde?
- Que tipos de ajuda profissional você procuraria se pensasse em parar de beber por muito tempo?
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