Todo janeiro milhões de pessoas no mundo participam do Dry January, um mês sem álcool de 31 dias. O desafio cresceu de uma ideia pequena para um movimento popular.
Muitos escolhem o mês por motivos de saúde e porque 31 dias é uma meta clara. Pessoas compartilham experiências nas redes sociais e dão apoio umas às outras.
Parar um mês pode trazer benefícios: mais energia, sono melhor, perda de peso e melhora da saúde mental. Um estudo nos EUA achou que metade das pessoas bebeu menos depois e 15% continuou sem beber.
Palavras difíceis
- desafio — uma tarefa difícil ou proposta para tentar
- meta — um objetivo claro que se quer alcançar
- benefício — algo que traz vantagem para a saúdebenefícios
- movimento — grupo de pessoas que apoia uma ideia
- compartilhar — dar ou trocar experiências e informaçãocompartilham
- apoio — ajuda ou suporte entre pessoas
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você já tentou ficar um mês sem álcool? Como foi a experiência?
- Qual desses benefícios você acha mais importante: mais energia, sono melhor, perda de peso ou melhora da saúde mental? Por quê?
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