Een nieuwe studie onderzocht hoe gewone slaapgewoonten samenhangen met tekenen van hersenveroudering. De onderzoekers gebruikten gegevens uit vragenlijsten en bestaande hersenscans van meer dan 23,000 middelbare en oudere volwassenen. Het onderzoek werd gepubliceerd in Alzheimer's & Dementia en betrof teams van de University of Arizona en de University of Southern California.
Tussen 2006 tot 2010 noteerden deelnemers vijf slaapgedragingen. Ongeveer negen jaar later maten MRI-scans volumes van laesies in de witte stof, gebieden die met het ouder worden kunnen toenemen en die gekoppeld zijn aan een hoger dementierisico, waaronder de ziekte van Alzheimer. Aanvankelijk waren alle vijf gedragingen geassocieerd met grotere laesies.
Na correctie voor vaatgezondheid en levensstijlfactoren bleven drie gedragingen significant: slapen buiten het aanbevolen bereik van zeven tot negen uur, frequent dutten en slapeloosheid. Snurken en onbedoeld overdag doezelen bleken na deze correcties niet geassocieerd. De onderzoekers noemen slaap een potentieel veranderbare risicofactor die verder moet worden bestudeerd.
Moeilijke woorden
- laesie — kleine beschadiging in het weefsel van de hersenenlaesies
- witte stof — deel van de hersenen met veel zenuwvezels
- dementierisico — kans dat iemand in de toekomst dementie krijgt
- slapeloosheid — moeilijkheid om in slaap te vallen of te blijven
- dutten — korte slaap overdag, vaak op stoel of bank
- snurken — geluid maken tijdens slaap door ademhaling
- correctie — aanpassing in analyse voor andere gezondheidsfactoren
- vaatgezondheid — gezondheid van de bloedvaten in het lichaam
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Denk je dat slaapgewoonten makkelijk te veranderen zijn? Waarom wel of niet?
- Welke van de drie genoemde gedragingen (slapen buiten zeven tot negen uur, frequent dutten, slapeloosheid) zou jij als eerste willen verbeteren? Waarom?
- Hoe zou informatie over slaap en hersengezondheid mensen kunnen beïnvloeden in hun dagelijkse keuzes?
Gerelateerde artikelen
Azithromycine helpt niet bij piepende peuters
Een fase 3-proef onderzocht of vijf dagen azithromycine piepende ademhaling bij peuters verbetert. De behandeling gaf geen betere scores dan placebo; de studie werd vroegtijdig gestopt en onderzoekers adviseren terughoudendheid met antibiotica.
Hoge doses antioxidanten kunnen sperma en nakomelingen beïnvloeden
Een muizenstudie laat zien dat langdurig hoge doses antioxidanten het DNA van sperma kunnen beschadigen en veranderingen in schedel en gezicht bij nakomelingen veroorzaken. Onderzoekers adviseren mannen voorzichtig te zijn met hoge-dosis supplementen.
Relatievorm beïnvloedt mantelzorgers van mensen met dementie
Onderzoek van Rice laat zien dat de manier waarop partners met elkaar omgaan invloed heeft op de mentale en lichamelijke gezondheid van echtelijke mantelzorgers voor mensen met dementie. Steun moet daarom persoonlijk en passend zijn.
Lage doses insecticide versnellen veroudering bij vissen
Langdurige blootstelling aan lage niveaus van het insecticide chlorpyrifos versnelde fysiologische veroudering en verkortte de levensduur van vissen. Veld- en laboratoriumonderzoek liet effecten zien bij concentraties onder huidige Amerikaanse veiligheidsnormen.
