Een onderzoeksteam van het Center for Community Health and Aging aan de Texas A&M University School of Public Health onderzocht slaap en beweging bij oudere volwassenen met milde cognitieve stoornis. Ze melden dat naar schatting 8 to 10 million oudere volwassenen in de Verenigde Staten milde cognitieve stoornis hebben en dat deze groep gemiddeld ongeveer 34 minuten per nacht korter slaapt en vaker ’s nachts wakker is.
Jungjoo Lee en Junhyoung Kim gebruikten Oura Rings om activiteit en slaap te volgen bij 7 bewoners van een langdurige zorginstelling. Gedurende 14 dagen registreerden zij beweging en classifyeerden die als licht, matig of intensief op basis van energiegebruik. Rusteloze slaap werd gedetecteerd met een combinatie van beweging, pieken in hartslag en veranderingen in huidtemperatuur. Tijdens de studie spraken zij twee keer per week 15 tot 20 minuten met de deelnemers.
De studie liet zien dat hoge‑intensiteitsoefening het grootste voordeel voor de slaap gaf. Lichte activiteit verminderde slaapproblemen iets, maar matige inspanning toonde geen significant effect. De auteurs noemen de kleine steekproef en het gebrek aan detail over soorten oefening als belangrijke beperkingen.
Moeilijke woorden
- onderzoeksteam — groep mensen die onderzoek doet
- milde cognitieve stoornis — licht geheugen- of denkprobleem bij ouderen
- langdurige zorginstelling — plaats met zorg voor mensen lange tijd
- rusteloze slaap — slaap met veel beweging en ontwaken
- registreren — iets officieel of systematisch vastleggenregistreerden
- steekproef — aantal mensen dat voor studie is gekozen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Waarom kan een kleine steekproef de betrouwbaarheid van de resultaten verminderen?
- Zou het bespreken met deelnemers twee keer per week de resultaten over slaap kunnen beïnvloeden? Leg kort uit.
- Zou jij een draagbare ring om je slaap te volgen willen gebruiken? Waarom wel of niet?
Gerelateerde artikelen
Slim verband geeft antibiotica vrij bij schadelijke bacteriën
Onderzoekers ontwikkelden een verband met een slimme hydrogel die antibiotica alleen vrijgeeft als schadelijke bacteriën aanwezig zijn. Tests in het lab en bij muizen tonen selectieve werking, betere wondgenezing en minder lekken van het middel.
Festival voor pigeon peas in Diego Martin
In Diego Martin startte Florence Warrick-Joseph een festival voor de peulvrucht pigeon peas. Het eerste festival was in 2015 en buurtbewoners deelden recepten. Er ontstonden nieuwe gerechten, een receptenboek en plannen voor verkoop van producten.
Levensverwachting in de Verenigde Staten blijft achter
Een studie in PNAS onderzocht overlijdensakten van Amerikanen geboren tussen de 1890s en de 1980s en sterftegegevens 1979–2023. Sommige jongere cohorten, vooral late Generatie X en vroege millennials, hebben hogere sterfte dan eerdere generaties.
