- Een groot onderzoek keek naar vrouwen na de menopauze.
- Onderzoekers onderzochten acht hartgezonde gewoonten bij deze vrouwen.
- Vrouwen met betere gewoonten kregen minder vaak diabetes.
- Belangrijke gewoonten zijn gezond eten en dagelijks bewegen.
- Ook genoeg slaap en niet roken zijn belangrijk.
- Een gezond lichaamsgewicht helpt ook om diabetes te voorkomen.
- Jongere vrouwen kregen het meeste voordeel van de gewoonten.
- De onderzoeker zei dat het nooit te laat is.
- De studie helpt artsen en vrouwen met informatie.
- Gezonde keuzes kunnen later nog veel voordeel geven.
Moeilijke woorden
- menopauze — Periode in het leven na de laatste menstruatie.
- gewoonte — Iets wat iemand vaak doet, dagelijkse handeling.gewoonten
- diabetes — Ziekte met hoge bloedsuikerwaarde en behandeling.
- voorkomen — Zorgen dat iets niet gebeurt of ontstaat.
- lichaamsgewicht — Het gewicht van iemands lichaam in kilo's.
- onderzoek — Systematisch kijken naar feiten of informatie.
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Welke van deze gewoonten doe jij? (bijv. bewegen of gezond eten)
- Slaap je genoeg? Waarom of waarom niet?
- Beweeg je elke dag? Vertel één zin.
Gerelateerde artikelen
Wonen in steden kan risico op beroerte verlagen
Een studie met meer dan 25.000 volwassenen in de VS vond dat wonen in meer ontwikkelde gebieden geassocieerd is met een 2,5% lager risico op een eerste beroerte. De onderzoekers gebruikten REGARDS-gegevens en satellietmetingen van ontwikkeling.
Saite: een YouTube-kanaal voor geestelijke gezondheid
Na de staatsgreep in februari 2021 ontstond Exile Hub. Lucas, een balling uit Mandalay, startte in oktober 2022 het YouTube-kanaal Saite om jonge Myanmarezen te steunen bij geestelijke gezondheid. Het kanaal heeft bijna 9,000 abonnees.
AI helpt jongeren met seksuele gezondheid in Latijns-Amerika
Gezondheidsgroepen in Latijns-Amerika gebruiken kunstmatige intelligentie om seksuele en reproductieve gezondheidsinformatie te geven aan jongeren en gemarginaliseerde groepen. Projecten in Peru en Argentinië proberen taalbarrières, stigma en beperkte zorgaanbod te verminderen.
Gezonde gewoonten behouden tijdens de feestdagen
Feestdagen veranderen dagelijkse plannen en maken het moeilijk om gezonde gewoonten vol te houden. Een onderzoeker van Virginia Tech adviseert realistische, kleine aanpassingen zoals gewoonten koppelen, taken speels maken, anderen betrekken en eenvoudige reistips.