Dry January is een maandlange pauze van alcohol die veel mensen in januari doen. De uitdaging duurt 31 dagen en past bij het idee van S.M.A.R.T.-doelen: specifiek en tijdgebonden. Daarom vinden mensen het makkelijker dan vage voornemens.
Deelnemers delen ervaringen op sociale media en wisselen tips en mocktailrecepten uit. Veel mensen melden nadien meer energie, betere slaap, gewichtsverlies en een betere mentale gezondheid.
Er zijn ook zorgen: sommige mensen kunnen weer meer gaan drinken na afloop. Mensen die lange tijd zwaar dronken, moeten eerst medische hulp zoeken voordat ze stoppen.
Moeilijke woorden
- uitdaging — moeilijke taak die inspanning vraagt
- tijdgebonden — met een duidelijke einddatum of tijdslimiet
- voornemen — plan of besluit voor iets in de toekomstvoornemens
- deelnemer — iemand die meedoet aan een activiteit of projectDeelnemers
- gewichtsverlies — vermindering van het lichaamsgewicht door minder eten
- medische hulp — zorg van een arts of verpleegkundige bij ziekte
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Zou jij een maand zonder alcohol willen proberen? Waarom wel of niet?
- Welke van de genoemde voordelen vind jij het belangrijkst? Leg kort uit.
- Wat zou je doen om iemand te steunen tijdens Dry January?
Gerelateerde artikelen
Dopamine helpt motorische vaardigheden tijdens slaap
Onderzoekers van de University of Michigan vonden dat specifieke dopamineneuronen actief worden tijdens NREM-slaap kort na het leren van een nieuwe beweging. Die activiteit versterkt motorische herinneringen en verbetert motorische prestaties na de slaap.
AI en draagbare apparaten bij type 2-diabetes
Een meta-overzicht onderzoekt AI-versterkte draagbare apparaten voor mensen met type 2-diabetes en prediabetes. Het overzicht selecteerde 60 van ongeveer 5,000 studies en vindt zowel voordelen (voorspelling 1–2 uur) als belangrijke beperkingen en onderzoekstekorten.
Ontsteking als nieuwe aanpak bij depressie
Onderzoekers vonden dat ontstekingsremmende behandelingen depressieve klachten kunnen verminderen bij mensen met hoge ontstekingswaarden. De studies tonen minder symptomen en geen toename van ernstige bijwerkingen, maar gebruik zou nu off‑label zijn.
Lenacapavir: betaalbare hiv-injectie voor 120 landen
Lenacapavir is een injectie tegen hiv die twee keer per jaar wordt gegeven. Licenties moeten het middel in 120 lage- en middeninkomenslanden beschikbaar maken voor US$40 per jaar, met uitrol vanaf 2027 onder voorbehoud van goedkeuring.
