Dry January is een maandlange pauze van alcohol die veel mensen in januari doen. De uitdaging duurt 31 dagen en past bij het idee van S.M.A.R.T.-doelen: specifiek en tijdgebonden. Daarom vinden mensen het makkelijker dan vage voornemens.
Deelnemers delen ervaringen op sociale media en wisselen tips en mocktailrecepten uit. Veel mensen melden nadien meer energie, betere slaap, gewichtsverlies en een betere mentale gezondheid.
Er zijn ook zorgen: sommige mensen kunnen weer meer gaan drinken na afloop. Mensen die lange tijd zwaar dronken, moeten eerst medische hulp zoeken voordat ze stoppen.
Moeilijke woorden
- uitdaging — moeilijke taak die inspanning vraagt
- tijdgebonden — met een duidelijke einddatum of tijdslimiet
- voornemen — plan of besluit voor iets in de toekomstvoornemens
- deelnemer — iemand die meedoet aan een activiteit of projectDeelnemers
- gewichtsverlies — vermindering van het lichaamsgewicht door minder eten
- medische hulp — zorg van een arts of verpleegkundige bij ziekte
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Zou jij een maand zonder alcohol willen proberen? Waarom wel of niet?
- Welke van de genoemde voordelen vind jij het belangrijkst? Leg kort uit.
- Wat zou je doen om iemand te steunen tijdens Dry January?
Gerelateerde artikelen
Onbehandelde slaapapneu versnelt hartveroudering
Een muizenonderzoek koppelt onbehandelde obstructieve slaapapneu aan versnelde cardiovasculaire veroudering en een hoger risico op vroegtijdige sterfte. Vroege opsporing en behandeling, zoals CPAP, kunnen volgens de onderzoekers belangrijk zijn.
Energieonzekerheid gekoppeld aan meer angst en depressie in VS
Een studie van Georgia Tech, gepubliceerd in JAMA Network Open, vindt een verband tussen energieonzekerheid en hogere angst- en depressieklachten. De onderzoekers gebruikten gegevens van de Household Pulse Survey van het US Census Bureau.