Onderzoekers, geleid door Sarah Lessard en gepubliceerd in Nature Communications, onderzochten of een vetrijk, koolhydraatarm ketogeen dieet de effecten van beweging verandert bij muizen met hyperglykemie. De muizen kregen het ketogene dieet en konden op renwieltjes lopen. Volgens Lessard herstelde de bloedsuiker al na één week naar volledig normale waarden, alsof de dieren geen diabetes meer hadden.
Op langere termijn veroorzaakte het dieet een herstructurering van de spieren: ze werden meer oxidatief en ontwikkelden meer langzame spiervezels, die belangrijk zijn voor uithoudingsvermogen. Daardoor gebruikten de dieren zuurstof efficiënter, een aanwijzing voor betere aerobe fitheid.
Het ketodieet brengt het lichaam in ketose, dus het schakelt over van suiker- naar vetverbranding. Het dieet is controversieel omdat het veel vet en zeer weinig koolhydraten bevat, wat verschilt van traditionele adviezen om vetarm te eten. Het is in het verleden gebruikt om diabetes te beheersen en wordt ook aan voordelen gekoppeld bij aandoeningen zoals epilepsie en de ziekte van Parkinson.
Lessard en collega’s zeggen dat de grootste gezondheidswinst waarschijnlijk ontstaat wanneer dieet en beweging samenwerken. Zij benadrukt dat vervolgonderzoek nodig is om te zien of mensen hetzelfde voordeel hebben; bovendien kan een minder strikt plan, zoals het mediterrane dieet met onbewerkte vruchten, groenten en volle granen, eenvoudiger zijn en toch de bloedsuiker laag houden.
Moeilijke woorden
- hyperglykemie — te hoge hoeveelheid suiker in het bloed
- ketogeen dieet — dieet met veel vet en weinig koolhydraten
- ketose — stofwisselingstoestand met vetverbranding in het lichaam
- herstructurering — ingrijpende verandering van de opbouw of structuur
- oxidatief — met meer gebruik van zuurstof bij verbranding
- spiervezel — langzame of snelle spiercel voor beweginglangzame spiervezels
- bloedsuiker — hoeveelheid glucose in iemands bloed
- controversieel — waarover deskundigen het niet eens zijn
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Denk je dat de resultaten bij muizen makkelijk te vertalen zijn naar mensen? Waarom wel of niet?
- Wat zou een voordeel en een nadeel kunnen zijn van een strikt ketogeen dieet vergeleken met een mediterraan dieet?
- Welke praktische maatregelen zou je voorstellen om dieet en beweging te combineren voor een betere bloedsuikercontrole?
Gerelateerde artikelen
Jongeren gebruiken vaak nog rookvormen van tabak en cannabis
Een Amerikaanse studie met data uit 2022–23 vond dat de meeste jonge mensen die nicotine, tabak of cannabis gebruiken, dat nog steeds meestal door roken doen. De studie waarschuwt dat verbrandingsproducten het schadelijkst zijn.
Leren lopen met een robotische onderbeenprothese verandert het lichaamsbeeld
Een studie onderzoekt hoe mensen een robotische onderbeenprothese in hun lichaamsbeeld opnemen tijdens oefening. Deelnemers verbeterden in lopen, maar hun waarneming van hun bewegingen werd onnauwkeurig en soms te positief.
AI helpt tabaksmarketing tegen jongeren tegengaan
Tijdens een conferentie in Dublin zeiden experts dat AI kan helpen voorkomen dat tabaksbedrijven jongeren online gericht benaderen. Voorbeelden uit Indonesië, India en Mexico laten zien hoe AI marketing opspoort en beleidsmakers informeert.
PET-scans tonen veranderingen in hersenen bij Parkinson
Onderzoekers gebruikten PET-scans om twee hersenmarkers te meten: dopaminetransporters en synaptische dichtheid. Bij mensen met de ziekte van Parkinson is de relatie tussen deze markers verstoord, wat inzicht kan geven in het ziekteverloop.
Sojaboonolie gekoppeld aan gewichtstoename bij muizen
Onderzoekers van de University of California, Riverside vonden dat muizen op een vetrijk dieet met veel sojaboonolie duidelijk aankwamen. Een genetisch gewijzigde muis met een andere leverproteïne bleef slank en had andere oxylipinewaarden.