व्यायाम छोड़ने की “सब-या-कुछ नहीं” सोच ^{CEFR A2}

एक अध्ययन ने दिखाया कि कई लोग व्यायाम नहीं टिकाते क्योंकि वे "सब-या-कुछ नहीं" सोचते हैं। शोध टीम ने फोकस समूहों में लोगों के अनुभव सुने और पाया कि यह सोच चार भागों से बनती है।

पहला भाग यह था कि लोग व्यायाम के लिए सख्त मानक रखते हैं। दूसरा, वे बहाने बनाकर व्यायाम टालते हैं। तीसरा, रोज़मर्रा के कामों को व्यायाम से ज़्यादा जरूरी समझ लेते हैं। चौथा, वे खुद नहीं समझ पाते कि वे क्यों लगातार व्यायाम नहीं कर पाते। अध्ययन कहता है कि यह सोच व्यायाम के तुरंत नुकसान को बड़ा दिखाती है और लोग कुछ न करने का चुनाव कर लेते हैं।