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बुजुर्गों के लिए कैल्शियम और विटामिन D का महत्व (स्तर A1) — A person holding a handful of pills in their hand

बुजुर्गों के लिए कैल्शियम और विटामिन D का महत्वCEFR A1

23 दिस॰ 2025

आधारित: Tufts University, Futurity CC BY 4.0

फोटो: Kristīne Kozaka, Unsplash

स्तर A1 – शुरुआती
2 मिनट
61 शब्द
  • बुजुर्गों के लिए हड्डियाँ मजबूत रखना जरूरी है।
  • कैल्शियम हड्डियों के लिए मदद करता है।
  • विटामिन D हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मजबूत करता है।
  • कमी से हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं।
  • कमज़ोर हड्डियाँ आसानी से टूट सकती हैं।
  • कम विटामिन D से गिरने का खतरा बढ़ता है।
  • बहुत अधिक कैल्शियम हानिकारक हो सकता है।
  • खान-पान और धूप पर ध्यान देना चाहिए।

कठिन शब्द

  • बुजुर्गउम्र के बड़े, वृद्ध लोग
    बुजुर्गों
  • कैल्शियमहड्डियों के लिए जरूरी खनिज
  • विटामिन Dहड्डी और मांसपेशी मजबूत करने वाला पोषक
  • मांसपेशीशरीर के वे ऊतक जो काम करते हैं
    मांसपेशियाँ
  • कमीकिसी चीज़ की मात्र कम होना
  • खतराकिसी बुरा घटना होने की संभावना

युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।

चर्चा के प्रश्न

  • क्या आप रोज़ धूप लेते हैं?
  • क्या आप अपने खान-पान पर ध्यान देते हैं?
  • क्या आप अपने बुज़ुर्ग परिवार की हड्डियों का ध्यान रखते हैं?

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