- Beaucoup de gens veulent faire de l'exercice régulièrement.
- Puis ils n'arrivent pas à suivre leurs plans.
- Un mode de pensée s'appelle « tout ou rien ».
- Certaines personnes posent des règles très strictes.
- D'autres trouvent des excuses pour ne pas bouger.
- Souvent l'exercice devient moins important que d'autres tâches.
- Elles se sentent incapables de maintenir l'effort.
- Les décisions d'arrêter arrivent sans pleine conscience.
- Les chercheurs disent qu'il faut changer la pensée.
- Par exemple, choisir "assez bien" plutôt que "parfait".
Mots difficiles
- régulièrement — De façon fréquente et continue.
- suivre — Continuer un plan ou une action.
- règle — Instruction ou loi à respecter.règles
- excuse — Une raison pour ne pas faire quelque chose.excuses
- maintenir — Continuer un effort ou une action.
- pleine conscience — Être attentif au moment présent.
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Fais-tu de l'exercice régulièrement ?
- As-tu des règles strictes pour l'exercice ?
- Préféres-tu faire de l'exercice "assez bien" ou "parfait" ?
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