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La pensée « tout ou rien » et l'abandon de l'exercice — Niveau A1 — brown wooden blocks on white surface

La pensée « tout ou rien » et l'abandon de l'exerciceCEFR A1

20 janv. 2026

NiveauA1
A2
B1
B2

Adapté de U. Michigan, Futurity • CC BY 4.0

Photo de Brett Jordan, Unsplash

Niveau A1 – Débutant
2 min
77 mots
  • Beaucoup de gens veulent faire de l'exercice régulièrement.
  • Puis ils n'arrivent pas à suivre leurs plans.
  • Un mode de pensée s'appelle « tout ou rien ».
  • Certaines personnes posent des règles très strictes.
  • D'autres trouvent des excuses pour ne pas bouger.
  • Souvent l'exercice devient moins important que d'autres tâches.
  • Elles se sentent incapables de maintenir l'effort.
  • Les décisions d'arrêter arrivent sans pleine conscience.
  • Les chercheurs disent qu'il faut changer la pensée.
  • Par exemple, choisir "assez bien" plutôt que "parfait".

Mots difficiles

  • régulièrement — De façon fréquente et continue.
  • suivre — Continuer un plan ou une action.
  • règle — Instruction ou loi à respecter.
    règles
  • excuse — Une raison pour ne pas faire quelque chose.
    excuses
  • maintenir — Continuer un effort ou une action.
  • pleine conscience — Être attentif au moment présent.

Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.

Questions de discussion

  • Fais-tu de l'exercice régulièrement ?
  • As-tu des règles strictes pour l'exercice ?
  • Préféres-tu faire de l'exercice "assez bien" ou "parfait" ?

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