- Les personnes âgées doivent verifier leurs apports en calcium.
- Elles doivent aussi verifier leur apport en vitamine D.
- Le calcium aide protéger les os contre les fractures.
- La vitamine D aide les muscles et llquilibre.
- Des os solides réduisent le risque de chutes.
- Les chutes peuvent provoquer des fractures graves.
- Manger des produits laitiers aide pour le calcium.
- Parfois un petit complment est utile.
Mots difficiles
- vérifier — regarder si quelque chose est correct ou suffisantverifier
- apport — quantité de nutriment reçue par une personneapports
- calcium — minéral important pour la santé des os
- vitamine — substance dans les aliments nécessaire au corpsvitamine D
- fracture — cassure d'un os après une blessurefractures
- chute — action de tomber d'une position ou hauteurchutes
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Est-ce que vous mangez des produits laitiers ?
- Prenez-vous parfois un petit complément ?
- Avez-vous des conseils pour protéger les os ?
Articles liés
Mauvaise vision et dangers à domicile augmentent les chutes chez les personnes âgées
Une étude américaine montre que la perte de vision combinée à des dangers dans la maison élève fortement le risque de chute chez les personnes âgées. Les chercheurs recommandent soins visuels et adaptations du logement.
Les filtres de cigarette libèrent des microfibres dans l'eau
Une étude montre que les filtres de cigarette libèrent rapidement des microfibres en contact avec l'eau. Les chercheurs estiment que des millions à des milliards de microfibres peuvent parvenir chaque jour dans les eaux de l’État de New York.
Anxiété du vieillissement et vieillissement biologique chez les femmes
Une étude auprès de 726 femmes montre qu'une plus grande anxiété liée au vieillissement est associée à un vieillissement biologique plus rapide mesuré par une horloge épigénétique. Le lien s'atténue après prise en compte du tabac et de l'alcool.
