- Les personnes âgées doivent verifier leurs apports en calcium.
- Elles doivent aussi verifier leur apport en vitamine D.
- Le calcium aide protéger les os contre les fractures.
- La vitamine D aide les muscles et llquilibre.
- Des os solides réduisent le risque de chutes.
- Les chutes peuvent provoquer des fractures graves.
- Manger des produits laitiers aide pour le calcium.
- Parfois un petit complment est utile.
Mots difficiles
- vérifier — regarder si quelque chose est correct ou suffisantverifier
- apport — quantité de nutriment reçue par une personneapports
- calcium — minéral important pour la santé des os
- vitamine — substance dans les aliments nécessaire au corpsvitamine D
- fracture — cassure d'un os après une blessurefractures
- chute — action de tomber d'une position ou hauteurchutes
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Est-ce que vous mangez des produits laitiers ?
- Prenez-vous parfois un petit complément ?
- Avez-vous des conseils pour protéger les os ?
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