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Ejercicio y genes: claves para la fuerza muscular con la edad — Nivel A2 — Woman practices tai chi on the beach.

Ejercicio y genes: claves para la fuerza muscular con la edadCEFR A2

31 dic 2025

Adaptado de Shantell Kirkendoll-Duke, Futurity CC BY 4.0

Foto de Age Cymru, Unsplash

Nivel A2 – Básico / elemental
2 min
114 palabras

Investigadores de una escuela médica estudiaron ratones viejos para entender por qué los músculos pierden fuerza al envejecer. Descubrieron un complejo celular que en la juventud ayuda a construir y reparar músculo, pero que acaba funcionando en exceso en la vejez. Ese desequilibrio aumenta la producción de proteínas y dificulta eliminar las proteínas dañadas, lo que puede deteriorar las fibras musculares.

Para ver el efecto del ejercicio, sometieron a ratones mayores a entrenamientos de resistencia con una carrera extenuante en cinta; otro grupo se quedó sedentario. Los ratones que hicieron ejercicio mostraron menos actividad del complejo dañino. Los autores dicen que estas reacciones explican por qué el ejercicio ayuda a mantener la fuerza muscular.

Palabras difíciles

  • investigadorPersona que hace estudios científicos.
    Investigadores
  • complejoConjunto de moléculas o estructuras celulares.
    complejo celular, complejo dañino
  • desequilibrioFalta de equilibrio entre partes o procesos.
  • producciónCreación o fabricación de sustancias o productos.
  • proteínaMolécula del cuerpo necesaria para tejidos.
    proteínas, proteínas dañadas
  • entrenamientoActividad repetida para mejorar una habilidad física.
    entrenamientos de resistencia

Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.

Preguntas de discusión

  • ¿Crees que el ejercicio puede ayudar a mantener la fuerza muscular? ¿Por qué?
  • ¿Has hecho alguna vez entrenamiento de resistencia? ¿Cuál?
  • ¿Qué haces en tu vida diaria para cuidar tus músculos?

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