Wintersportarten haben zusätzliche Risiken: niedrige Temperaturen, glatte Flächen, eingeschränkte Sicht und scharfe Ausrüstung erhöhen das Verletzungsrisiko. Daten von 2018 der US Consumer Product Safety Commission zeigen, dass Skifahren und Snowboarden nahezu 65 % aller Wintersportverletzungen ausmachten. Häufige Verletzungen sind Kollisionen, Belastungsprobleme und Stürze auf eine ausgestreckte Hand, die zu Handgelenkszerrungen oder Brüchen führen können.
Die Physiotherapeutin Robin Galley rät zu gut sitzender Ausrüstung und Kleidung, die warm hält und Bewegung erlaubt. Schlecht passende Ausrüstung, etwa ein ungeeigneter Skischuh, kann Stürze und Druckstellen fördern. Galley betreute im Januar 2025 ein US‑Studententeam in Torino und betonte, wie wichtig es ist, Athleten zwischen den Durchgängen aktiv zu halten.
Aufwärmen, die eigene Fitness kennen, Gelände dem Können anpassen und Ruhe während der Heilung sind wichtig. Bei Bedarf kann die Zusammenarbeit mit einer Physiotherapeutin die Rehabilitation begleiten und die Rückkehr sicherer machen.
Schwierige Wörter
- risiko — Möglichkeit für Schaden oder GefahrRisiken
- verletzungsrisiko — Wahrscheinlichkeit, dass jemand verletzt wird
- sicht — Möglichkeit, etwas mit den Augen zu seheneingeschränkte Sicht
- belastungsproblem — Schwierigkeiten durch zu hohe körperliche BelastungBelastungsprobleme
- handgelenkszerrung — Schmerzhafte Überdehnung der Gelenkbänder am HandgelenkHandgelenkszerrungen
- physiotherapeutin — Fachfrau, die Menschen mit Übungen heilt
- aufwärmen — Kurze Bewegung vor dem Sport, um Muskeln zu lockern
- rehabilitation — Prozess zur Wiederherstellung der Gesundheit
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Wie bereitest du dich vor einem Tag auf der Piste vor, um Verletzungen zu vermeiden?
- Würdest du nach einer Sportverletzung mit einer Physiotherapeutin zusammenarbeiten? Warum oder warum nicht?
- Welche Ausrüstungsstücke findest du am wichtigsten für sicheren Wintersport und warum?
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