Wintersport bringt besondere Risiken: niedrige Temperaturen, glatte Flächen und scharfe Ausrüstung erhöhen die Gefahr. Skifahren und Snowboarden verursachen die meisten Verletzungen, wie Stürze, Kollisionen und Belastungsverletzungen.
Die Physiotherapeutin Robin Galley empfiehlt passende Ausrüstung, warme Kleidung und Aufwärmübungen. Einfache Übungen wie Beinschwingen, Kniebeugen oder Hampelmänner helfen, die Körpertemperatur zu halten. Wer nach langer Pause wieder startet, braucht mehr Aufwärmen. Pausen, Schlaf und gegebenenfalls Unterricht reduzieren das Risiko.
Schwierige Wörter
- verletzung — Schaden am Körper nach Unfall oder SturzVerletzungen
- kollision — Zusammenstoß von zwei Personen oder GegenständenKollisionen
- physiotherapeutin — Frau, die bei Bewegung und Heilung hilft
- aufwärmübung — Kurze Übung vor Sport zum WarmwerdenAufwärmübungen
- beinschwingen — Einfache Übung mit einem Bein bewegen
- körpertemperatur — Temperatur des Körpers, wie warm er ist
Tipp: Fahre über markierte Wörter oder tippe darauf, um kurze Definitionen zu sehen – während du liest oder zuhörst.
Diskussionsfragen
- Machst du vor dem Sport Aufwärmübungen? Welche?
- Welche Ausrüstung findest du wichtig beim Wintersport?
- Hast du schon einmal eine Sportverletzung gehabt? Was ist passiert?
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