- Ältere Menschen brauchen Kalzium und Vitamin D jeden Tag.
- Kalzium und Vitamin D schützen die Knochen vor Brüchen.
- Beide Stoffe helfen, Stürze zu vermeiden.
- Frauen verlieren später mehr Knochenmasse.
- Männer verlieren im Alter ebenfalls Knochenmasse.
- Wenig Vitamin D schwächt Muskeln und Gleichgewicht.
- Schwache Knochen brechen nach einem Sturz eher.
- Es ist gut, mit dem Arzt zu sprechen.
Schwierige Wörter
- kalzium — Wichtiges Mineral für feste und gesunde Knochen
- vitamin d — Stoff, der Knochen und Muskeln unterstützt
- knochenmasse — Menge an Knochen im Körper
- sturz — Wenn eine Person zu Boden fälltStürze
- gleichgewicht — Fähigkeit, den Körper nicht fallen zu lassen
- schwach — Nicht stark; wenig Kraft oder StabilitätSchwache
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Diskussionsfragen
- Nimmst du Vitamin D oder Kalzium?
- Sprichst du mit dem Arzt über deine Knochen?
- Hast du schon einmal einen Sturz erlebt?
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