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等级 A2 – 基础CEFR A2
2 分钟
72 字
研究者提出，慢性压力、抑郁、心血管疾病、断续睡眠和衰老等，都可能破坏一种依赖睡眠的脑节律。这个节律在夜间支持大脑清除废物的工作。
睡眠期间，脑内的化学物质、血管运动和脑脊液会协调工作，帮助带走代谢废物。研究者认为，当这些节律被打乱时，清除效率下降，可能会增加痴呆的风险。
难词
- 慢性压力 — 长期的精神紧张
- 抑郁 — 持续的情绪低落
- 脑节律 — 大脑的自然活动节奏
- 脑脊液 — 在脑内流动的透明液体
- 代谢废物 — 身体代谢后要排出的东西
- 痴呆 — 严重的记忆与思维问题
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讨论问题
- 你平时睡眠好吗？为什么？
- 你认为睡眠对大脑健康重要吗？说说理由。
- 你有帮助睡眠的习惯吗？有哪些？
