等级 A2 – 基础CEFR A2
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80 字
研究人员与曾尝试锻炼但坚持不了的人交谈，参加者有不同年龄段。研究发现，人们常用“全有或全无”的想法来看待锻炼。
这种思维表现为四种情况：把锻炼标准定得很严格、为不锻炼找借口、把锻炼放在别的事之后、以及对自己不能坚持感到困惑。研究建议不要自责，选择“够好”而非“完美”，也不要被过去的糟糕经历困住。
难词
- 坚持 — 不放弃，持续做一件事坚持不了, 不能坚持
- 借口 — 为不做事找的理由找借口
- 困惑 — 不明白，不知道怎么办感到困惑
- 自责 — 因为错误或失败责怪自己
- 完美 — 没有缺点，非常好
- 严格 — 要求高，不容易满足很严格
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讨论问题
- 你有过“全有或全无”的想法吗？能说一个例子吗？
- 如果你想开始锻炼，你会怎样避免为自己找借口？
- 你认为“选择够好而非完美”对你有用吗？为什么？
