Bài báo đăng trên Journal of Business and Psychology nghiên cứu quân nhân phục vụ toàn thời gian trong Lực lượng Vệ binh Quốc gia. Nghiên cứu theo dõi họ trong chín tháng. Người tham gia báo cáo mức căng thẳng tài chính lúc bắt đầu nghiên cứu. Bốn tháng sau, họ báo cáo hành vi căng thẳng trước giờ ngủ. Năm tháng tiếp theo, các nhà nghiên cứu đo sức khỏe giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng lo lắng tài chính tiên đoán nhiều hành vi căng thẳng trước giờ ngủ hơn. Những hành vi này gồm nằm tỉnh thấy căng thẳng, lặp lại vấn đề trong đầu, hoặc lên kế hoạch cho ngày mai. Hành vi này sau đó liên quan tới mất ngủ, ít hài lòng với giấc ngủ, và mệt ban ngày.
Tác giả đề xuất rằng người sử dụng lao động có thể hỗ trợ bằng lương, phúc lợi, nguồn lập kế hoạch tài chính và lịch làm việc linh hoạt. Cá nhân có thể thực hành vệ sinh giấc ngủ như giữ lịch ngủ ổn định và để điện thoại xa khi ngủ.
Từ khó
- ảnh hưởng — Tác động hoặc sự thay đổi do một thứ khác.
- giấc ngủ — Thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể không hoạt động.
- mệt mỏi — Cảm giác kiệt sức hoặc không có năng lượng.
- hành vi — Cách cư xử hoặc thái độ của một người.
- cải thiện — Làm tốt hơn hoặc tăng cường điều gì đó.
- thói quen — Hành động làm thường xuyên, gần như tự động.
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có nghĩ rằng căng thẳng tài chính ảnh hưởng đến mọi người không? Tại sao?
- Bạn có thói quen nào để cải thiện giấc ngủ của mình không?
- So sánh sự thư giãn với cảm giác lo âu. Điều nào mạnh hơn?
Bài viết liên quan
Giám sát không khí thời gian thực bằng AI và cảm biến ở Nam Phi
Các nhà khoa học ở Nam Phi dùng phương pháp từ vật lý hạt để theo dõi chất lượng không khí thời gian thực. Hệ thống AI_r kết hợp cảm biến IoT chi phí thấp và trí tuệ nhân tạo, đang thử nghiệm ở Soweto và mở rộng tới Sedibeng.
Siêu âm mới giúp phân biệt nang và khối vú
Các nhà nghiên cứu phát triển phương pháp xử lý tín hiệu siêu âm dựa trên tương quan, giúp phân biệt dịch và khối rắn trong vú. Thử nghiệm ban đầu với bệnh nhân thật cho thấy chẩn đoán chính xác hơn và có thể giảm sinh thiết không cần thiết.
