Căng thẳng tài chính có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy khi lo lắng về tiền bạc, chúng ta khó có thể thư giãn trước khi ngủ. Điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ và có thể gây mệt mỏi vào ban ngày.
Các hành vi như suy nghĩ về công việc hoặc lo lắng về vấn đề tài chính khiến chúng ta khó ngủ. Những hành vi này có thể làm tăng cảm giác mất ngủ và giảm sự hài lòng về giấc ngủ.
Để cải thiện giấc ngủ, cần thiết lập thói quen lành mạnh. Giữ điện thoại xa tầm tay và hạn chế thời gian xem màn hình có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Từ khó
- ảnh hưởng — Tác động hoặc sự thay đổi do một thứ khác.
- giấc ngủ — Thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể không hoạt động.
- mệt mỏi — Cảm giác kiệt sức hoặc không có năng lượng.
- hành vi — Cách cư xử hoặc thái độ của một người.
- cải thiện — Làm tốt hơn hoặc tăng cường điều gì đó.
- thói quen — Hành động làm thường xuyên, gần như tự động.
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có nghĩ rằng căng thẳng tài chính ảnh hưởng đến mọi người không? Tại sao?
- Bạn có thói quen nào để cải thiện giấc ngủ của mình không?
- So sánh sự thư giãn với cảm giác lo âu. Điều nào mạnh hơn?
Bài viết liên quan
Một bộ phim về lòng dũng cảm khoa học, trách nhiệm đạo đức và tự do nội tâm
Bộ phim tài liệu này nói về cuộc đời và công việc của Igor Kon, nhà tâm lý học và chuyên gia tình dục đầu tiên của Liên Xô.
Chế độ ăn uống của người châu Phi giúp giảm viêm chỉ trong hai tuần
Chế độ ăn truyền thống của châu Phi có thể giảm viêm và bảo vệ sức khỏe chỉ sau hai tuần, trong khi chế độ ăn phương Tây có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.
Một nhà tâm lý học lưu vong tạo ra kênh YouTube về sức khỏe tâm thần
Một tâm lý học lưu vong đã tạo ra kênh YouTube Saite để hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho thanh niên Myanmar.
Tế bào gốc tăng sản xuất ty thể bằng nanoflowers
Các kỹ sư ở Texas A&M dùng hạt nano hình bông hoa để kích thích tế bào gốc tạo nhiều ty thể hơn và chuyển chúng sang tế bào già hoặc bị tổn thương, giúp phục hồi năng lượng tế bào.
Sự thiệt thòi của gia đình có người khuyết tật trong đại dịch
Bài viết nói về những thách thức mà các gia đình có người khuyết tật phải đối mặt trong thời gian đại dịch COVID-19 ở châu Phi.
Thuốc lá và thực phẩm chế biến có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim
Một nghiên cứu mới cho thấy việc hút cần sa kết hợp với việc ăn thực phẩm chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Sự kết hợp này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, dẫn đến nguy cơ cao hơn về các vấn đề tim mạch.