Căng thẳng tài chính có thể khiến bạn không ngủ ngon ^{CEFR B1}

Nghiên cứu mới từ các nhà khoa học cho thấy rằng căng thẳng về tài chính có thể tác động lớn đến giấc ngủ của mọi người. Khi cảm thấy lo lắng về tiền bạc, nhiều người gặp rất nhiều khó khăn trong việc nghỉ ngơi vào ban đêm. Phát hiện này chỉ ra rằng sự căng thẳng trước khi ngủ liên quan đến việc làm giảm chất lượng giấc ngủ và có thể dẫn đến các vấn đề như mệt mỏi vào ban ngày.

Trong nghiên cứu, nhiều người tham gia đã báo cáo cảm giác căng thẳng tài chính. Họ cũng chia sẻ về những thói quen trước khi ngủ như suy nghĩ về công việc và tài chính. Những thói quen này được cho là nguyên nhân chính gây ra giấc ngủ kém.

Để hỗ trợ sức khỏe ngủ, nghiên cứu khuyến nghị mọi người nên tạo thói quen ngủ tốt. Hãy giữ điện thoại cách xa và giảm thời gian nhìn màn hình vào buổi tối. Các bước nhỏ này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

Khi xã hội ngày càng trải qua nhiều căng thẳng về tài chính, việc nhận thức và giải quyết những vấn đề này là rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của tất cả mọi người.