- Yaşlılarda kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için önemlidir.
- Bunlar kemikleri korur ve düşme riskini azaltır özellikle yaşlılarda.
- Menopoz sonrası kadınlarda hızlı kemik kaybı görülür özellikle ilk yıllarda.
- Erkeklerde de orta yaşta kemik kaybı başlar ve yavaşça ilerler.
- Düşük D vitamini kas gücünü ve dengeyi azaltır sonuçta.
- Zayıf kemikler düşme sonrası daha kolay kırılır bu nedenle risk artar.
- Çok yüksek kalsiyum alımı bazı sağlık sorunları yaratabilir örneğin böbrek taşı riski.
- Güneş ve süt ürünleri kalsiyum ve D sağlar takviye gerekebilir.
Zor kelimeler
- kalsiyum — Kemik ve dişler için gerekli mineral
- D vitamini — Vücudun kalsiyumu kullanmasına yardımcı vitamin
- menopoz — Kadınlarda adetlerin sona ermesi dönemi
- kayıp — Vücutta bir şeyin miktarının azalması durumukaybı
- takviye — Eksik olan bir şeyi ek olarak verme
- böbrek taşı — Böbrekte oluşan sert parçacık veya mineral
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Güneşte sık vakit geçirir misiniz?
- Süt veya süt ürünü tüketir misiniz?
- Vitamin takviyesi kullanıyor musunuz?
İlgili makaleler
Bangladeş'te Sıcak ve Nem Hazır Giyim İşlerini Zorlaştırıyor
Sidney Üniversitesi liderliğindeki bir çalışma, Bangladeş hazır giyim fabrikalarındaki aşırı sıcak ve nemin çalışmayı tehlikeli ve daha az verimli yaptığını gösteriyor. Düşük maliyetli soğutma önlemleri bazı verim kayıplarını geri kazandırdı.
Texas A&M'den enjekte edilebilir kanama durdurucu pansumanlar
Texas A&M araştırmacıları, enjekte edilebilen hemostatik pansumanlar geliştiriyor. Yeni malzemeler kanamayı büyük oranda azaltıyor ve pıhtılaşma süresini kısaltıyor; iki taşıyıcı tasarım parçacıkları yara yerinde tutmayı hedefliyor.
One Health Clinic: Evcil Hayvan Bakımı İnsanları Sağlığa Yönlendiriyor
Araştırma, One Health Clinic Seattle’de evsiz gençlerin evcil hayvanlarına veterinerlik hizmeti sunulmasının, bu kişilerin kendileri için tıbbi bakım alma olasılığını artırdığını gösterdi. Çalışma 2019–2022 klinik kayıtlarını inceledi.
Buğday lifi farelerde bağırsak iltihabını azalttı
Araştırmalar, buğday lifi verilen farelerin bağırsak iltihabına karşı korunduğunu gösterdi. Bulgular, bağırsak bakterilerinin lifleri metabolize edip polifenoller gibi iltihap karşıtı maddeler ürettiğini ve bunun koruyucu olduğunu belirtiyor.