Birçok merkezde yürütülen çalışma, üniversite öğrencilerinde depresyon, anksiyete ve yeme bozukluklarını azaltmak için akıllı telefon uygulaması ile kısa mesaj tabanlı kişisel koçluğu birlikte test etti. Denemeye 6,200'den fazla öğrenci katıldı ve çalışma Nature Human Behavior dergisinde yayımlandı.
Uygulamayı alan öğrenciler, çalışmanın başından sonra altı hafta, altı ay ve iki yıllık değerlendirmelerde daha az belirti bildirdi. Bu grup, yalnızca kampüs hizmetlerine yönlendirilen öğrencilere kıyasla her türlü ruh sağlığı bozukluğundan arınmış olma olasılığı açısından daha avantajlı bulundu.
Uygulama bilişsel davranışçı terapinin dijital bir versiyonunu sundu; kullanıcılar psiko-eğitsel içerik ve egzersizleri içeren modülleri tamamladı. Koçlar öğrencilerin ilerlemesini inceledi ve kısa mesajlarla kişiye özel geri bildirim ve rehberlik sağladı. Uygulamanın erişilebilirliği yüksek oldu: seçilen öğrencilerin yaklaşık %75'i en az bir kez kullandı, oysa kampüs hizmetlerine yönlendirilenlerin %30'u altı ay içinde herhangi bir tedavi aldıklarını bildirdi.
Araştırmacılar uygulamanın danışmanlık hizmetlerinin yerine geçmediğini vurguladı. Çalışma National Institute of Mental Health tarafından desteklendi ve bütünü ya da bir kısmı National Institutes of Health tarafından finanse edildi. Ayrıca ilk kampüs taraması 39,194 öğrenciyi kapsadı ve yaklaşık yarısı tanılı ya da yüksek riskli olarak belirlendi.
Zor kelimeler
- depresyon — sürekli üzgün hissetme ve enerji kaybı
- anksiyete — sürekli endişe ve kaygı hissi
- yeme bozukluğu — yeme alışkanlıklarında ciddi ve zararlı sorunyeme bozukluklarını
- kişisel koçluk — kişiye özel rehberlik ve destek vermekişisel koçluğu
- bilişsel davranışçı terapi — düşünce ve davranışları değiştirmeyi amaçlayan terapibilişsel davranışçı terapinin
- belirti — hastalığı gösteren fiziksel veya duygusal işaret
- modül — eğitimsel içerik ve alıştırma bölümümodülleri
- erişilebilirlik — kolay ulaşılma veya kullanabilme durumuerişilebilirliği
- danışmanlık — profesyonel tavsiye ve destek sağlama hizmetidanışmanlık hizmetlerinin
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Böyle bir uygulama üniversite öğrencilerinin ruh sağlığına nasıl yardımcı olabilir? Açıkla.
- Kısa mesajla verilen kişisel koçluk yüz yüze danışmanın yerini alabilir mi? Neden/niçin değil?
- Senin üniversitende benzer bir program olsa katılır mıydın? Neden katılır veya katılmazsın?
