Yüksek kan şekeri, kasların oksijen kullanma yeteneğini azaltarak egzersiz kapasitesini düşürebilir ve kalp ile böbrek hastalığı riskini artırabilir. Araştırmacılar, beslenme değişikliklerinin bu durumu düzeltebileceğini inceledi.
Nature Communications dergisinde yayımlanan çalışmada Sarah Lessard, hiperglisemili farelerde yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı ketojenik diyeti test etti. Fareler diyet alırken koşu tekerleklerinde egzersiz yaptı. Lessard’a göre bir hafta içinde farelerin kan şekeri normale döndü; zamanla kas yapısında değişiklik oldu ve kaslar daha oksidatif hâle geldi. Ayrıca dayanıklılığı destekleyen daha fazla yavaş kasılma kas lifi gelişti.
Çalışmada, diyet ile egzersizin birlikte uygulanmasının en büyük sağlık faydasını sağlayabileceği belirtildi. Bir sonraki adım, insanlar üzerinde benzer sonuçların elde edilip edilemeyeceğini sınamak olacak.
Zor kelimeler
- ketojenik — düşük karbonhidrat, yüksek yağ içeren diyet
- oksidatif — oksijen kullanımıyla ilgili biyolojik süreç
- dayanıklılık — uzun süre fiziksel çalışma yapabilme yeteneğidayanıklılığı
- kas lifi — kasların yapısında bulunan uzun hücreyavaş kasılma kas lifi
- beslenme değişikliği — yemek alışkanlıklarında yapılan önemli değişiklikbeslenme değişikliklerinin
- hiperglisemili — kan şekerinin normalden yüksek olduğu durum
- kapasite — bir işi yapabilme gücü veya yetenekegzersiz kapasitesini
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Eğer insanlar üzerinde benzer sonuçlar elde edilirse, sen kişisel olarak beslenme veya egzersiz rutininde ne değiştirirdin? Neden?
- Sence diyet ve egzersizin birlikte uygulanması neden daha fazla sağlık faydası verebilir? Örnek vererek anlat.
- Farelerde elde edilen sonuçları insanlara uygulamak için hangi zorluklar olabilir? Kısa olarak düşüncelerini söyle.
İlgili makaleler
Uyku Alışkanlıkları ve Beyin Yaşlanması
Yeni çalışma, 23.000’den fazla orta yaşlı ve yaşlı yetişkinin anketleri ve beyin görüntülerini kullanarak bazı yaygın uyku alışkanlıkları ile beyinde yaşlanma işaretleri arasında bağlantılar buldu. Bulgular üç değiştirilebilir uyku davranışına işaret ediyor.
El Salvador'da yapay zeka ve DoctorSV tartışması
El Salvador hükümeti yapay zekâyı kamu hizmetlerinde ana araç olarak sunuyor. Nisan 2026'da DoctorSV'nin ikinci aşaması duyuruldu; bazı kurumlar destekliyor, sağlık çalışanları ve uzmanlar ise gizlilik ve hizmet kalitesi konusunda endişeli.
Doğum kontrol hapı günlerinde duygusal yeme artışı
JAMA Network Open'da yayımlanan çalışma, kombine oral doğum kontrol hapı kullanımındaki hormonlu günlerin duygusal aşırı yemeyi artırdığıyla ilişki buldu. Araştırmada kadınlar günlük olarak yemeklerini kaydetti ve aktif ile inaktif hap günleri karşılaştırıldı.
