Yüksek kan şekeri, kasların oksijen kullanma yeteneğini azaltarak egzersiz kapasitesini düşürebilir ve kalp ile böbrek hastalığı riskini artırabilir. Araştırmacılar, beslenme değişikliklerinin bu durumu düzeltebileceğini inceledi.
Nature Communications dergisinde yayımlanan çalışmada Sarah Lessard, hiperglisemili farelerde yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı ketojenik diyeti test etti. Fareler diyet alırken koşu tekerleklerinde egzersiz yaptı. Lessard’a göre bir hafta içinde farelerin kan şekeri normale döndü; zamanla kas yapısında değişiklik oldu ve kaslar daha oksidatif hâle geldi. Ayrıca dayanıklılığı destekleyen daha fazla yavaş kasılma kas lifi gelişti.
Çalışmada, diyet ile egzersizin birlikte uygulanmasının en büyük sağlık faydasını sağlayabileceği belirtildi. Bir sonraki adım, insanlar üzerinde benzer sonuçların elde edilip edilemeyeceğini sınamak olacak.
Zor kelimeler
- ketojenik — düşük karbonhidrat, yüksek yağ içeren diyet
- oksidatif — oksijen kullanımıyla ilgili biyolojik süreç
- dayanıklılık — uzun süre fiziksel çalışma yapabilme yeteneğidayanıklılığı
- kas lifi — kasların yapısında bulunan uzun hücreyavaş kasılma kas lifi
- beslenme değişikliği — yemek alışkanlıklarında yapılan önemli değişiklikbeslenme değişikliklerinin
- hiperglisemili — kan şekerinin normalden yüksek olduğu durum
- kapasite — bir işi yapabilme gücü veya yetenekegzersiz kapasitesini
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Eğer insanlar üzerinde benzer sonuçlar elde edilirse, sen kişisel olarak beslenme veya egzersiz rutininde ne değiştirirdin? Neden?
- Sence diyet ve egzersizin birlikte uygulanması neden daha fazla sağlık faydası verebilir? Örnek vererek anlat.
- Farelerde elde edilen sonuçları insanlara uygulamak için hangi zorluklar olabilir? Kısa olarak düşüncelerini söyle.
İlgili makaleler
Yaşlanma Kaygısı ve Biyolojik Yaşlanma
Yeni bir çalışma, yaşlanma kaygılarının hücresel düzeyde ortaya çıkabileceğini ve kadınlarda daha hızlı biyolojik yaşlanmayla ilişkilendirilebileceğini öne sürüyor. Çalışma New York University’den Mariana Rodrigues liderliğinde yapıldı ve Psychoneuroendocrinology’de yayımlandı.
Afrika bağırsak mikrobiyomunda binlerce yeni mikroorganizma bulundu
Güney Afrika öncülüğündeki araştırma, Afrika bağırsak mikrobiyomunda daha önce kaydedilmemiş binlerce bakteri ve virüs tespit etti. Çalışma HIV ile ilişki ve kırsal–kentsel farklılıklar gibi önemli bulgular ortaya koydu.
Bazı bebek maması yağları ve erken karaciğer yağlanması
Yeni bir hayvan çalışması, bebek mamalarında kullanılan belirli yağ türlerinin gelişen karaciğerde yağ birikimine katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Araştırmada farklı yağ içeren iki mama karşılaştırıldı ve orta zincirli yağların daha hızlı yağ birikimine yol açtığı bulundu.
