Yeni çalışma, University of Arizona ve University of Southern California ekiplerinin iş birliğiyle Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlandı. Araştırmacılar başlangıç anketlerini 2006 ile 2010 arasında dolduran ve yaklaşık dokuz yıl sonra manyetik rezonans görüntüleri (MRI) çekilen 23.000’den fazla orta yaşlı ve yaşlı yetişkinin verilerini inceledi. Görüntülemeler beyaz madde lezyon hacimlerini ölçtü; bu hacimler yaşla birlikte ve demans riskiyle ilişkilendiriliyor.
Başlangıçta beş uyku davranışı daha büyük lezyon hacmiyle ilişki gösterdi. Araştırmacılar damar sağlığı ve yüksek tansiyon, sigara kullanımı ile fiziksel hareketsizlik gibi yaşam tarzı faktörlerini düzelttiklerinde üç davranış açıkça ilişki göstermeye devam etti: önerilen 7–9 saat aralığı dışındaki uyku süreleri, sık gündüz kestirmesi ve uykusuzluk. Horlama ve istemsiz gündüz uyuşukluğu bu ayarlamalardan sonra ilişki göstermedi.
Takip analizinde gecelik 7 saatten daha az uyuyanların, önerilen aralıkta uyuyanlara göre artmış lezyon hacmine sahip olduğu bulundu. Araştırma ekibi, kestirme süresi ve zamanlamasının kaydedilmediğini belirterek bu konunun gelecekte test edilmesi gerektiğini vurguladı. Yazarlar uyku davranışlarının değiştirilebilir olduğunu ve uykuyu iyileştirmenin beyin yaşlanmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini ekledi.
Zor kelimeler
- görüntüleme — vücudun içini gösteren tıbbi fotoğraf veya kayıtgörüntüleri
- hacim — bir nesnenin veya alanın kapladığı büyüklükhacimlerini, hacimler
- demans — bellek ve düşünme yetisini etkileyen hastalık
- uyku davranışı — insanın uyuma alışkanlıkları ve düzeniuyku davranışlarının
- kestirme — kısa süreli gündüz uykusu veya şekerlemegündüz kestirmesi, kestirme süresi
- uykusuzluk — uyku eksikliği nedeniyle dinlenmeme hissi
- yaşam tarzı — kişinin günlük yaşam ve alışkanlık düzeniyaşam tarzı faktörlerini
- takip analizi — katılımcıları zaman içinde izleme ve değerlendirme yöntemiTakip analizinde
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Bu makaledeki sonuçlara göre uyku süresini değiştirmek beyin sağlığına nasıl yarar sağlayabilir? Neden?
- Siz günlük yaşamınızda gündüz kestirmesi yapıyor musunuz? Eğer yapıyorsanız ne sıklıkla ve nasıl hissediyorsunuz?
- Bu tür araştırmaların sonuçlarına göre bir kişi uyku alışkanlıklarını değiştirmek için hangi basit adımları deneyebilir?
İlgili makaleler
Locus coeruleus farelerde esnek düşünmeyi destekliyor
UC Riverside araştırmacıları, beynin eski stratejileri bırakıp yenilerini benimsemesine yardımcı olan bir devre buldu. Locus coeruleus adı verilen küçük bir bölge farelerde kural değişimini kolaylaştırıyor; bozulunca geçiş zorlaşıyor ve sonuçlar Alzheimer ve yaşlanma için önem taşıyor.
Bağırsak bakterisi grip sonrası zatürreden koruyor
Araştırma, segmentli filamentli bakteriler (SFB) adlı bağırsak mikrobu olan farelerin, influenza sonrası ortaya çıkan ölümcül ikincil bakteriyel pnömoniden korunduğunu gösterdi. Koruma akciğerlerdeki bağışıklık hücreleri aracılığıyla gerçekleşti.
Yale: Epiregulin ve EGFR-STAT1 yolları fibrozda umut veriyor
Yale Tıp Fakültesi araştırmacıları, epireguline yönelik insan monoklonal antikor ve EGFR-STAT1 yolunu ilişkilendiren bulgular bildirdi. Çalışmalar epiregulinin bloklanmasının fibroz belirteçlerini azalttığını ve yeni tedavi yolları önerdiğini gösteriyor.
