Yeni çalışma, University of Arizona ve University of Southern California ekiplerinin iş birliğiyle Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlandı. Araştırmacılar başlangıç anketlerini 2006 ile 2010 arasında dolduran ve yaklaşık dokuz yıl sonra manyetik rezonans görüntüleri (MRI) çekilen 23.000’den fazla orta yaşlı ve yaşlı yetişkinin verilerini inceledi. Görüntülemeler beyaz madde lezyon hacimlerini ölçtü; bu hacimler yaşla birlikte ve demans riskiyle ilişkilendiriliyor.
Başlangıçta beş uyku davranışı daha büyük lezyon hacmiyle ilişki gösterdi. Araştırmacılar damar sağlığı ve yüksek tansiyon, sigara kullanımı ile fiziksel hareketsizlik gibi yaşam tarzı faktörlerini düzelttiklerinde üç davranış açıkça ilişki göstermeye devam etti: önerilen 7–9 saat aralığı dışındaki uyku süreleri, sık gündüz kestirmesi ve uykusuzluk. Horlama ve istemsiz gündüz uyuşukluğu bu ayarlamalardan sonra ilişki göstermedi.
Takip analizinde gecelik 7 saatten daha az uyuyanların, önerilen aralıkta uyuyanlara göre artmış lezyon hacmine sahip olduğu bulundu. Araştırma ekibi, kestirme süresi ve zamanlamasının kaydedilmediğini belirterek bu konunun gelecekte test edilmesi gerektiğini vurguladı. Yazarlar uyku davranışlarının değiştirilebilir olduğunu ve uykuyu iyileştirmenin beyin yaşlanmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini ekledi.
Zor kelimeler
- görüntüleme — vücudun içini gösteren tıbbi fotoğraf veya kayıtgörüntüleri
- hacim — bir nesnenin veya alanın kapladığı büyüklükhacimlerini, hacimler
- demans — bellek ve düşünme yetisini etkileyen hastalık
- uyku davranışı — insanın uyuma alışkanlıkları ve düzeniuyku davranışlarının
- kestirme — kısa süreli gündüz uykusu veya şekerlemegündüz kestirmesi, kestirme süresi
- uykusuzluk — uyku eksikliği nedeniyle dinlenmeme hissi
- yaşam tarzı — kişinin günlük yaşam ve alışkanlık düzeniyaşam tarzı faktörlerini
- takip analizi — katılımcıları zaman içinde izleme ve değerlendirme yöntemiTakip analizinde
İpucu: Türkçe metni okurken veya ses kaydını dinlerken, vurgulanan kelimelerin üzerine gel, odaklan ya da dokun; anında kısa tanımlar görünür.
Tartışma soruları
- Bu makaledeki sonuçlara göre uyku süresini değiştirmek beyin sağlığına nasıl yarar sağlayabilir? Neden?
- Siz günlük yaşamınızda gündüz kestirmesi yapıyor musunuz? Eğer yapıyorsanız ne sıklıkla ve nasıl hissediyorsunuz?
- Bu tür araştırmaların sonuçlarına göre bir kişi uyku alışkanlıklarını değiştirmek için hangi basit adımları deneyebilir?
İlgili makaleler
Hane Düzeyinde Haritalama Sistosomiyi Buluyor
13 yıllık bir çalışma, yüksek hassasiyetli haritalamanın Çin'in güneybatısında sistosomiyi hane ve köy düzeyinde tespit edebildiğini gösterdi. Bulgular bulaşmanın küçük "sıcak noktalarda" toplandığını ve gözetim ile sanitasyonun önemini vurguluyor.
“Clean” etiketli dokulu saç ürünleri bekleneni karşılamıyor
Yeni çalışma, 'clean' olarak satılan dokulu saç ürünlerinin çoğunun hâlâ orta düzey risk taşıdığını ve etiketlerin sık sık yanıltıcı olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar federal standartlar gelene dek bazı kimyasallardan kaçınılmasını öneriyor.
