Сон влияет на здоровье и повседневную жизнь, а стресс часто ухудшает качество сна. Кристин Вон — специалист по сну в Yale — объясняет, как стресс мешает восстановительному сну и как это может повлиять на настроение и память.
Вон начала интересоваться сном, когда как студентка записалась на курс «Сон и сны». Сейчас она работает в медицинской школе, возглавляет центр сна и вернулась к преподаванию, ведя курс «Загадка сна». Она также в публичных выступлениях даёт практические советы, которые помогают разорвать цикл плохого сна и стресса.
Сложные слова
- восстановительный — помогающий телу и мозгу отдыхатьвосстановительному
- настроение — как человек себя чувствует в данный момент
- память — способность хранить и вспоминать информацию
- разорвать — прекратить связь между двумя явлениями
- специалист — человек с профессиональными знаниями в области
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какие советы могут помочь разорвать цикл плохого сна и стресса?
- Почему важен восстановительный сон и как он влияет на память и настроение?
Похожие статьи
Жара и влажность угрожают рабочим швейных фабрик в Бангладеш
Исследование Университета Сиднея, опубликованное 20 октября в The Lancet Planetary Health, показывает: высокая температура и влажность делают работу на бангладешских текстильных фабриках опаснее и снижают продуктивность. Тестировали дешёвые методы охлаждения.
Генетический вариант повышает риск сердечной недостаточности у детей с миокардитом
Исследование показало, что у некоторой части детей с миокардитом есть патологические варианты генов. Эти варианты повышают риск дилатационной кардиомиопатии и сердечной недостаточности, поэтому авторам рекомендовано генетическое тестирование.