- Каждый год многие взрослые ставят себе новогодние цели.
- Часто такие цели рушатся через несколько недель и теряются.
- Профессор советует начать с очень маленького первого шага.
- Выберите простое первое действие, а не большую цель сразу.
- Маленькие шаги постепенно помогают создать новую полезную привычку.
- Отмечайте маленькие победы, чтобы сохранить мотивацию и энергию.
- Попросите поддержки у друга или другого близкого человека.
- Будьте добрее к себе при ошибках и не слишком строго судите.
- Начинайте сейчас, делайте шаг за шагом каждый день.
Сложные слова
- новогодний — связанный с праздником Нового годановогодние
- рушиться — ломаться, падать или исчезать быстрорушатся
- привычка — действие, которое человек делает регулярнопривычку
- мотивация — желание и энергия делать что-томотивацию
- поддержка — помощь и совет от других людейподдержки
- отмечать — говорить о хороших результатах или праздноватьОтмечайте
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какая у вас маленькая цель на этот месяц?
- Кого вы попросите о поддержке?
- Как вы отмечаете маленькие победы?
Похожие статьи
Кто видит недостоверную информацию о здоровье в интернете
Учёные из Университета штата Юта проанализировали поведение более 1,000 взрослых в США в интернете за четыре недели. Они обнаружили, что небольшой процент сайтов даёт недостоверную информацию, и визиты на такие ресурсы чаще приходились на пожилых людей и правых.
Неформальная косметика на рынках Латинской Америки
На рынках Латинской Америки продают косметику без этикеток и сертификатов. Исследования находят тяжёлые металлы и токсичные вещества, есть изъятия и экономические потери; учёные предупреждают о рисках для здоровья и просят прозрачности.
Африке нужен объединённый надзор «One Health»
Эксперты предупреждают, что в Африке надзор за здоровьем людей, животных и окружающей среды должен быть скоординирован. Исследование CABI показало, что главная проблема — слабый обмен информацией между секторами, а не отсутствие данных.
