- Каждый год многие взрослые ставят себе новогодние цели.
- Часто такие цели рушатся через несколько недель и теряются.
- Профессор советует начать с очень маленького первого шага.
- Выберите простое первое действие, а не большую цель сразу.
- Маленькие шаги постепенно помогают создать новую полезную привычку.
- Отмечайте маленькие победы, чтобы сохранить мотивацию и энергию.
- Попросите поддержки у друга или другого близкого человека.
- Будьте добрее к себе при ошибках и не слишком строго судите.
- Начинайте сейчас, делайте шаг за шагом каждый день.
Сложные слова
- новогодний — связанный с праздником Нового годановогодние
- рушиться — ломаться, падать или исчезать быстрорушатся
- привычка — действие, которое человек делает регулярнопривычку
- мотивация — желание и энергия делать что-томотивацию
- поддержка — помощь и совет от других людейподдержки
- отмечать — говорить о хороших результатах или праздноватьОтмечайте
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какая у вас маленькая цель на этот месяц?
- Кого вы попросите о поддержке?
- Как вы отмечаете маленькие победы?
Похожие статьи
Генетический вариант повышает риск сердечной недостаточности у детей с миокардитом
Исследование показало, что у некоторой части детей с миокардитом есть патологические варианты генов. Эти варианты повышают риск дилатационной кардиомиопатии и сердечной недостаточности, поэтому авторам рекомендовано генетическое тестирование.
Неформальная косметика на рынках Латинской Америки
На рынках Латинской Америки продают косметику без этикеток и сертификатов. Исследования находят тяжёлые металлы и токсичные вещества, есть изъятия и экономические потери; учёные предупреждают о рисках для здоровья и просят прозрачности.
Антоцианины из вишни замедляют рост рака
Учёные нашли, что натуральные пигменты в тёмных сладких вишнях — антоцианины — могут замедлять рост и распространение тройной отрицательной формы рака молочной железы у мышей. Требуются дополнительные исследования безопасности и взаимодействия с лекарствами.
Тип жира в детских смесях влияет на печень
Исследование на новорождённых поросятах показало, что смеси с среднецепочечными жирами вызывали быстрое накопление жира в печени и ранние признаки стеатотической болезни печени. Учёные призывают осторожно интерпретировать результаты и не отказываться от смесей.