- Um novo estudo fala sobre o coração.
- Mostra práticas positivas que ajudam muito a saúde.
- As práticas incluem gratidão e atenção plena.
- Os exercícios são simples e fáceis de fazer.
- Geralmente são feitas todos os dias em casa.
- Essas práticas podem reduzir bastante a pressão arterial.
- Também podem aumentar as caminhadas diárias das pessoas.
- Alguns programas usam aplicativos, mensagens e diário.
- Programas ajudam pessoas que não têm serviços perto de casa.
Palavras difíceis
- gratidão — sentimento de agradecimento por algo bom
- atenção plena — estar consciente do momento presente
- pressão arterial — força do sangue nas paredes das artérias
- aplicativo — programa no celular ou computadoraplicativos
- reduzir — diminuir algo e tornar menor
- diário — caderno para escrever sobre o dia
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você pratica gratidão?
- Você faz caminhadas diárias?
- Você usaria um aplicativo para estes exercícios?
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