A época de festas costuma ser alegre, mas muitas pessoas sentem estresse significativo. Jason Moser, psicólogo clínico e professor em Michigan State University, explica que expectativas familiares, desentendimentos sobre política e custos extras das celebrações podem se combinar e aumentar a pressão.
Segundo Moser, isso frequentemente acontece justamente quando se espera relaxar e aproveitar o período. Ele sugere reservar alguns minutos para refletir: pausas curtas ajudam a identificar o que está causando estresse e a considerar como responder.
Moser também enfatiza a importância de abandonar ferramentas de gestão do estresse que não funcionam. Substituir estratégias ineficazes por abordagens mais simples ou realistas pode facilitar lidar com a temporada.
A postagem "Tricks to help you manage holiday stress" apareceu na Futurity.
Palavras difíceis
- expectativa — ideia ou esperança sobre como será algoexpectativas familiares
- desentendimento — falta de acordo entre pessoas ou gruposdesentendimentos
- custo — valor pago ou gasto por algocustos extras
- estresse — sensação de tensão física ou emocional
- pressão — sentimento de tensão ou obrigação por causas externas
- refletir — pensar com cuidado antes de agir
- pausa — intervalo curto para descansar ou pensarpausas curtas
- abandonar — deixar algo para não usar mais
- estratégia — plano ou método para alcançar objetivoestratégias ineficazes
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você já sentiu estresse durante as festas? O que costuma causar esse estresse na sua família?
- Que tipo de pausas curtas ou reflexões você poderia fazer para reduzir o estresse nas festas?
- Que estratégias simples ou realistas você acha que funcionariam melhor para lidar com pressão nesse período?
