- Feestdagen veranderen vaak onze dagelijkse gewoonten heel snel.
- Reizen en familie maken het plannen lastig.
- Er zijn kleine, makkelijke aanpassingen die echt helpen.
- Loop na het eten altijd een korte wandeling.
- Maak van huishoudtaken een simpel en leuk spel.
- Bel familie tijdens een korte wandeling samen.
- Beweeg wanneer je even tijd of ruimte hebt.
- Het is oké om routines soms te pauzeren.
- Denk niet in termen van alles-of-niets gedrag alleen.
Moeilijke woorden
- feestdag — een speciale dag waarop mensen vierenFeestdagen
- gewoonte — iets wat je vaak en regelmatig doetgewoonten
- aanpassing — een kleine verandering in je levenaanpassingen
- wandeling — lopen buiten voor korte tijd
- pauzeren — even stoppen met iets doen
Tip: beweeg de muisaanwijzer over gemarkeerde woorden in het artikel, of tik erop om snelle definities te zien terwijl je leest of luistert.
Discussievragen
- Loop jij soms na het eten een korte wandeling?
- Maak je van huishoudtaken wel eens een spel?
- Pauzeer jij soms je dagelijkse routine?
Gerelateerde artikelen
Nepal's cementgroei: investeringen, opbrengst en schade
Na de Gorkha-aardbeving van 2015 werd Nepal zelfvoorzienend in cement. Grote Chinese investeringen verhoogden productie en export, maar ook jobs en inkomsten; tegelijk stegen milieuschade, doden bij overstromingen en maatschappelijke conflicten.
Tijd van behandeling beïnvloedt reactie van glioblastoom op chemotherapie
Nieuw onderzoek toont aan dat het tijdstip van behandeling kan veranderen hoe glioblastoom reageert op temozolomide. MGMT-activiteit en methylatie wisselen door de dag; onderzoekers stellen chronodiagnostiek en chronotherapie voor.
Woonplaats beïnvloedt risico op longkanker
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in BMC Public Health, toont dat waar iemand woont het risico op longkanker kan beïnvloeden. De onderzoekers gebruikten county-gegevens uit County Health Rankings and Roadmaps 2022; aanvullende studies zijn nodig voor verdere conclusies.
Feestverlichting en energie besparen
Veel mensen versieren hun huis met feestverlichting en de keuze van lampen kan de elektriciteitsrekening verhogen. Scott Dunning van Virginia Tech geeft tips: vervang gloeilampen door LED, overweeg zonne-gevoede lampen en gebruik timers voor grote versieringen.