📖+30 XP
🎧+20 XP
✅+35 XP
레벨 B1 – 중급CEFR B1
2 분
112 단어
버지니아텍 연구진은 많은 사람이 본능적으로 단 음식을 찾는 경향이 있다고 말합니다. 전국 제과업자 협회에 따르면 미국인들은 2024년 부활절 사탕에 $5 billion 이상을 썼습니다.
버지니아텍 인간영양·식품·운동학과의 브렌다 데이비 교수는 첨가당 섭취가 대사 질환과 심혈관 질환, 체중 증가, 식단 질 저하와 연관이 있다고 설명합니다. 보건 단체들은 첨가당이 들어간 음식과 음료를 제한하라고 권고합니다. 일반적인 권고는 일일 총 칼로리의 10% 미만입니다. 예를 들어 하루 2,000 칼로리가 필요한 사람은 첨가당을 200 칼로리 내로 제한해야 한다고 합니다.
VTC의 Fralin Biomedical Research Institute 소속 알렉스 디펠리체안토니오는 뇌가 포도당을 주요 연료로 쓰기 때문에 당을 선호하는 행동이 나타난다고 설명합니다. 두 전문가는 장기간 과도한 설탕 섭취가 체중 증가와 일부 사람들에게 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있다고 경고합니다.
어려운 단어·표현
- 본능적 — 타고난 성향으로 자연스럽게 행동하는 성질본능적으로
- 첨가당 — 가공음식에 추가로 넣는 설탕이나 당류
- 대사 질환 — 몸의 물질대사에 문제 있는 병
- 심혈관 질환 — 심장과 혈관에 영향을 주는 병
- 식단 질 — 먹는 음식의 건강한 정도나 수준
- 권고 — 어떤 행동을 하라고 권하는 조언권고합니다
- 포도당 — 몸에서 에너지로 쓰이는 단당류 물질
- 제2형 당뇨병 — 인슐린 문제로 혈당 조절이 어려운 병
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 일상에서 첨가당 섭취를 줄이려면 어떤 행동을 바꿀 수 있을까요?
- 일일 총 칼로리의 10% 미만 권고를 지키는 것이 쉬운가요? 이유를 말해 보세요.
- 부활절이나 특별한 날에 단 음식 소비를 어떻게 관리할 것인지 의견을 말해 보세요.
