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레벨 A2 – 기초 / 초중급CEFR A2
1 분
50 단어
수면은 건강과 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 많은 사람에게 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨립니다. 예일 의과대학의 수면 전문의인 크리스틴 원은 스트레스와 수면이 서로 어떻게 연결되는지 설명합니다.
원 박사는 수면의 중요한 기능으로 신체 회복, 정서 조절 도움, 기억 통합을 들며, 스트레스가 이 과정을 방해한다고 말합니다. 그리고 숙면을 위한 실용적인 팁들을 공개 발언에서 제시했습니다.
어려운 단어·표현
- 스트레스 — 마음과 몸에 부담을 주는 긴장 상태스트레스는, 스트레스가
- 수면 — 자는 동안 몸과 마음이 쉬는 상태수면은, 수면의, 수면이
- 질 — 사물이나 상태의 수준이나 정도를 말함질을
- 신체 회복 — 몸이 다시 건강하고 힘을 얻는 과정
- 정서 조절 — 감정이나 기분을 잘 관리하는 것
- 기억 통합 — 배운 것들을 오래 기억하게 하는 과정기억 통합을
- 숙면 — 깊고 편안하게 잘 자는 잠숙면을
- 방해하다 — 어떤 일이 잘되지 못하게 막다방해한다고
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 당신은 스트레스로 잠을 잘 못 잔 적이 있나요? 언제였나요?
- 숙면을 위해 평소에 해보는 방법이 있나요? 무엇인가요?
- 원 박사가 제시한 실용적인 팁 중 하나가 있다면, 그것이 무엇일지 상상해 보세요.
