레벨 B1 – 중급CEFR B1
2 분
91 단어
연휴에는 평소의 건강 습관과 규칙적인 생활이 흔히 흐트러집니다. 여행과 가족 모임 등으로 일상이 바뀌고, 휴일 시간에는 즐거움과 스트레스가 섞이기 때문에 기대와 현실이 맞지 않을 수 있습니다.
버지니아텍 인간영양·식품·운동학과의 부교수 사만다 하든은 사람들이 실제 생활 속에서 웰빙을 유지하는 방법을 연구합니다. 그녀는 이상적인 순간을 기다리지 말고 웰빙을 일상에 끼워 넣는 현실적인 방법을 권합니다.
제안된 방법에는 기존 습관에 작은 건강 행동을 더하기, 활동을 게임으로 바꾸기, 다른 사람과 함께하기, 여행 중 스트레스를 줄이는 간단한 요령 등이 있습니다. 또한 휴일에는 시간과 자원 배분이 달라질 수 있음을 받아들이고, 일부 루틴을 쉬는 것이 실패가 아님을 강조합니다.
어려운 단어·표현
- 흐트러지다 — 일정한 상태나 질서가 어긋나게 되다흐트러집니다
- 규칙적 — 일정한 방식이나 시간으로 계속되는규칙적인
- 부교수 — 대학에서 교수보다 한 단계 낮은 직위
- 웰빙 — 신체와 마음의 건강과 안녕 상태
- 끼워 넣다 — 어떤 것 사이에 하나를 추가하여 넣다끼워 넣는
- 요령 — 일을 쉽게 하거나 잘하는 간단한 방법
- 배분 — 시간이나 자원을 나누어 정함배분이
- 루틴 — 일상에서 반복해서 하는 일정한 행동루틴을
팁: 글에서 강조된 단어에 마우스를 올리거나 포커스/탭하면, 읽거나 들으면서 바로 간단한 뜻을 볼 수 있습니다.
토론 질문
- 연휴에 당신의 일상 중 어떤 습관이 흐트러지나요? 그 습관을 어떻게 지킬 수 있을까요?
- 기사에 나온 방법 중 어느 것을 시도해 보고 싶나요? 그 이유는 무엇인가요?
- 휴일에 일부 루틴을 쉬는 것을 실패로 느끼지 않으려면 어떤 태도가 필요하다고 생각하나요?
