레벨 B1 – 중급CEFR B1
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105 단어
연구는 금전적 걱정이 잠자기 전 인지·정서적 활성화를 높이고, 이로 인해 수면 질이 낮아진다고 관찰했다. 잠자기 전 행동에는 긴장하여 깨어 있는 것, 업무 문제를 반복해서 떠올리는 것, 다음 날을 정신적으로 계획하는 것 등이 포함된다.
연구 대상은 전일제인 Army와 Air National Guard 복무자들이며, 총 9개월 동안 추적했다. 참여자들은 연구 시작 시 재정적 스트레스를 보고했고, 4개월 후 잠자기 전 행동을, 5개월 후 수면 건강을 보고했다. 연구진은 설문과 손목 착용형 활동측정기(actigraph)에서 얻은 데이터를 함께 사용했다.
저자들은 고용주와 정책입안자가 재정 압박을 줄이는 실질적 지원을 제공하면 도움이 될 수 있다고 제안했다. 개인 차원에서는 규칙적 수면 일정과 화면 사용 제한 같은 수면 위생 습관이 권장된다.
어려운 단어·표현
- 스트레스 — 정신적 또는 신체적 압박감.스트레스를
- 생산성 — 일이나 활동의 효율성.생산성에도
- 연구 — 무언가를 알아내기 위한 조사.연구에, 연구팀은
- 소득 — 일이나 투자로 얻는 돈.
- 경제적 — 돈과 관련된 문제.
- 습관 — 자주 하는 행동이나 방식.
- 변화 — 무언가가 달라지는 것.변화들
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토론 질문
- 수면 품질을 높이기 위한 방법은 무엇이라고 생각합니까?
- 금전적 스트레스가 개인에게 미치는 영향을 더 설명해 보세요.
- 기업이 금전적 스트레스를 줄이기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
