テキサスA&M大学の研究チームは、2012年から2020年の全国調査データ（50歳以上）を使って調べました。参加者は9,714人で、中央値年齢は78歳でした。軽度認知障害の評価は、10語の即時想起と5分後の再想起、100から7を引く作業、20から10まで逆に数える作業で行いました。
研究では21種類の活動の頻度と時間を調べ、散歩やスポーツなどを含みます。結果は、中等度の身体活動を続ける高齢者は時間とともに認知症になる可能性が有意に低いことを示しました。運動が少ない人にはほとんど効果が見られませんでした。研究はJournal of Physical Activity and Healthに発表されました。
難しい単語
- 軽度認知障害 — 日常 より 少し 記憶 や 考える 力 が 弱くなる 状態
- 即時想起 — 聞いたり 見たり したこと を すぐ 思い出す こと
- 再想起 — 少し時間 を あけて から 思い出す こと
- 全国調査データ — 国 全体 で 集めた 調査 の データ
- 中央値年齢 — 参加者 の 年齢 の 中間 の 値
- 身体活動 — 体 を 動かす 運動 や 活動
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- あなたは週にどんな身体活動をしますか？短く書いてください。
- 中等度の身体活動を続けることは難しいですか？その理由は何ですか。
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