肩の痛み：原因と治療の基本 — 日本語レベル A2

肩の腱は年やくり返しの使用で弱くなり、炎症や痛みが出ます。使い過ぎや準備運動不足で悪くなることもあります。

急なけがの例は、転倒、重い物を持ち上げること、庭仕事、テニスやゴルフなどの運動です。寝方や姿勢の悪さも痛みを招きます。

治療はまず理学療法と市販の抗炎症薬が合理的です。腕が上がらないときや痛みが続くときは医師の診察を受けてください。

難しい単語

腱 — 筋肉と骨をつなぐ硬い組織

炎症 — 体の一部が赤く腫れて痛む状態

準備運動 — 運動前に体を動かす軽い運動

転倒 — 足をすべらせて倒れること

理学療法 — 運動で体の動きを良くする治療

抗炎症薬 — 炎症や痛みを抑える薬

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肩の痛み：原因と治療の基本^{CEFR A2}