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Esercizio meglio delle proteine per la forza negli anziani (Livello B2) — woman in black tank top sitting on black chair
20 mag 2026

Esercizio meglio delle proteine per la forza negli anziani

Uno studio su persone di età pari o superiore a 65 anni ha confrontato integratori di proteine (siero del latte) e placebo per 24 settimane. Le proteine da sole non hanno aumentato la forza; l'esercizio è suggerito come soluzione.

Foto di Tony Woodhead, Unsplash

Pratiche positive per il cuore (Livello B2) — Woman uses vr headset indoors with a dog.
20 mag 2026

Pratiche positive per il cuore

Uno studio su 18 trial suggerisce che pratiche di gratitudine, mindfulness e ottimismo fatte regolarmente possono migliorare la salute del cuore. Benefici più chiari emergono con esercizi quotidiani per 8–12 settimane.