Un gruppo di ricercatori ha scoperto che cambiare leggermente gli orari di lavoro migliora la salute dei medici che fanno i turni di notte. La ricerca è stata guidata da Matthew Robinson presso l'University of Missouri. Gli studiosi hanno osservato alcuni medici di medicina d'urgenza che cambiano spesso turno.
Invece di lavorare dalle 22:00 alle 6:00, i medici dello studio hanno lavorato dalle 20:00 alle 4:00. Questo orario anticipato ha permesso ai partecipanti di dormire meglio durante le ore notturne tradizionali. In questo modo, il riposo si allinea con il ritmo circadiano naturale del corpo. Le interruzioni di questo orologio interno causano spesso problemi di salute, come infiammazioni e malattie.
Per controllare gli effetti fisici, i ricercatori hanno misurato i biomarcatori prima e dopo il cambio di orario. Dopo il passaggio al nuovo orario, questi indicatori sono diminuiti. Inoltre, i dispositivi Fitbit hanno dimostrato che i medici hanno ricevuto un sonno più ristoratore.
Il cambiamento ha aiutato anche la vita privata, lasciando più tempo per la famiglia durante il giorno. Perciò il dipartimento ha deciso di mantenere il nuovo orario in modo permanente.
Parole difficili
- ricercatore — una persona che fa studi e ricerche scientifichericercatori
- salute — lo stato di benessere fisico e mentale del corpo
- riposo — il momento in cui si dorme e si recuperano le energie
- misurare — calcolare la quantità o il livello di qualcosamisurato
- diminuire — diventare più piccolo o inferiore di livellodiminuiti
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Domande di discussione
- Pensi che cambiare gli orari di lavoro possa migliorare la vita dei lavoratori in altri settori?
- Come influisce secondo te la mancanza di sonno sulla salute delle persone?
- Quali sono i vantaggi di avere più tempo libero durante il giorno?
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