Uno studio recente, guidato da Ian Hughes della Texas A&M University e pubblicato sulla rivista Computers in Human Behavior, rivela i costi nascosti del doomscrolling sul lavoro. Questa pratica consiste nello scorrere ossessivamente i social media alla ricerca di notizie negative o angoscianti, un comportamento comune in tutto il mondo soprattutto nella fascia tra i 18 e i 35 anni.
Attraverso due ricerche condotte su lavoratori negli Stati Uniti e nel Regno Unito, gli studiosi hanno scoperto che i dipendenti dediti a questa abitudine durante l'orario lavorativo tendono a rimuginare a lungo sulle brutte notizie. Tale distrazione mentale riduce significativamente il loro impegno professionale. L'impatto negativo risulta particolarmente accentuato tra gli individui con livelli elevati di nevroticismo, un tratto della personalità associato ad ansia e preoccupazione frequente.
Le persone consultano i social media principalmente per orientarsi in contesti incerti, come guerre, pandemie o minacce alla sicurezza pubblica. Tuttavia, questa esposizione ripetuta a contenuti inquietanti lascia tracce difficili da cancellare dalla mente.
Poiché vietare smartphone e dispositivi portatili in ufficio genera malcontento e raramente funziona, i ricercatori sconsigliano divieti severi. La soluzione più efficace consiste nello stabilire limiti individuali, riservando la consultazione delle notizie a momenti e spazi esterni all'ambiente di lavoro.
Parole difficili
- angosciante — che provoca forte ansia e profonda preoccupazioneangoscianti
- rimuginare — pensare e ripensare continuamente a problemi o fatti negativi
- dedito — chi compie o pratica regolarmente una certa attivitàdediti
- nevroticismo — tendenza psicologica a provare frequente ansia e insicurezza emotiva
- vietare — impedire legalmente o formalmente di fare qualcosa
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Per quale motivo, secondo te, le persone faticano a smettere di leggere notizie angoscianti sui social media?
- Quali strategie personali possono essere efficaci per ridurre il tempo trascorso online durante il lavoro o lo studio?
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