Molte persone sviluppano dolore al collo perché passano molte ore a guardare telefoni e schermi di computer. Negli Stati Uniti gli adulti trascorrono in media 5–6 ore ogni giorno sui loro telefoni. Questa postura con la testa in avanti è chiamata "tech neck" e provoca fastidio al collo.
I sintomi iniziano con dolore al collo, mal di testa e difficoltà di concentrazione. Col tempo può comparire anche intorpidimento nella parte alta del corpo e qualche problema di equilibrio. Alcune persone perdono giorni di lavoro per questi disturbi.
Gli esperti consigliano di sedersi dritti con caviglie, ginocchia, anche e gomiti a 90 gradi, di cambiare posizione ogni 20 minuti e di sollevare il portatile con dei libri. Alcuni esercizi semplici aiutano a rilassare i muscoli del collo e delle spalle.
Parole difficili
- sviluppare — iniziare ad avere una malattia o un problemasviluppano
- postura — posizione del corpo quando si sta seduti o in piedi
- intorpidimento — perdita parziale di sensazione o formicolio in corpo
- sintomo — segno o sensazione che indica un problema di salutesintomi
- equilibrio — capacità di mantenere la stabilità del corpo
- rilassare — rendere i muscoli meno tesi e più calmi
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Passi molte ore al giorno a guardare il telefono o il computer?
- Cosa fai per rilassare il collo e le spalle?
- Ti siedi dritto quando usi il portatile?
Articoli correlati
Ansia per l'invecchiamento e invecchiamento biologico nelle donne
Uno studio su donne suggerisce che l'ansia legata all'invecchiamento è associata a un invecchiamento biologico più rapido, soprattutto quando la preoccupazione riguarda la salute. I risultati sono preliminari e richiedono ulteriori ricerche.
IA in America Latina per contrastare violenza e disuguaglianze
Gruppi latinoamericani sviluppano sistemi di intelligenza artificiale aperti e locali per studiare la violenza e le disuguaglianze di genere. Strumenti come AymurAI proteggono dati sensibili e forniscono prove a governi e società civile.
