Uno studio del Center for Community Health and Aging, della Texas A&M University School of Public Health, e pubblicato sul Journal of Physical Activity and Health suggerisce che 20 minuti di esercizio due volte a settimana possono rallentare la demenza negli adulti pi anziani. I ricercatori hanno usato dati 2012-2020 dello Health and Retirement Study Core data, uno studio nazionale su persone di 50 anni e pi negli Stati Uniti.
Per valutare il deterioramento cognitivo hanno usato semplici prove: richiamo di 10 parole subito e dopo cinque minuti, sottrarre sette da 100 per cinque volte e contare a ritroso da 20 a 10 in due prove. Il campione comprendeva 9,714 partecipanti; 68.6% erano uomini e 31.4% donne, et mediana 78. Lo studio ha trovato che livelli moderati di attivit fisica riducono la probabilit di sviluppare demenza, mentre chi era meno attivo ha mostrato pochi o nessun beneficio. Gli autori hanno notato limiti e invitano a nuovi studi e programmi comunitari.
Parole difficili
- demenza — malattia che riduce memoria e capacità di pensare
- deterioramento cognitivo — perdita graduale di memoria e funzioni mentali
- richiamo — ricordare parole o informazioni dopo averle ascoltate
- sottrarre — fare una sottrazione, togliere un numero da un altro
- campione — gruppo di persone usato in uno studio
- partecipante — persona inclusa e studiata nel campionepartecipanti
- attività fisica — movimento del corpo che migliora la saluteattivit fisica
Suggerimento: passa il mouse o tocca le parole evidenziate nell’articolo per vedere definizioni rapide mentre leggi o ascolti.
Domande di discussione
- Fai attività fisica regolarmente? Quanto tempo dedichi ogni settimana?
- Cosa pensi delle prove semplici usate nello studio per valutare la memoria?
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