Sebuah tinjauan baru menelaah efek satu kali makan berlebih pada orang yang sedang menurunkan berat badan. Penulis mengatakan bahwa secara fisik satu kali makan besar biasanya tidak memberi dampak jangka panjang pada penurunan berat badan. Namun, dampak psikologis bisa penting.
Jika indulgensi direncanakan dan masuk dalam rencana makan yang lebih luas, hal itu dapat membantu orang tetap termotivasi. Sebaliknya, indulgensi yang spontan atau dipicu emosi sering menimbulkan rasa bersalah dan dapat menyebabkan makan berlebihan selanjutnya. Peneliti menyarankan berpikir tentang fleksibilitas terencana, bukan melihat makan sebagai kegagalan.
Kata-kata sulit
- tinjauan — ulasan singkat yang melihat beberapa penelitian
- menelaah — mempelajari atau melihat sesuatu dengan seksama
- dampak psikologis — perubahan pada perasaan atau pikiran seseorang
- indulgensi — makan atau menikmati makanan dalam jumlah lebih
- spontan — terjadi tiba-tiba tanpa perencanaan sebelumnya
- rasa bersalah — perasaan sedih atau menyesal karena tindakan sendiri
- fleksibilitas — kemampuan menyesuaikan rencana tanpa panikfleksibilitas terencana
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah Anda merasa bersalah setelah makan berlebih? Ceritakan singkat.
- Bagaimana menurut Anda rencana makan bisa memasukkan indulgensi terencana?
- Apakah fleksibilitas terencana menurut Anda membantu mempertahankan motivasi? Mengapa?
Artikel terkait
Pendingin murah kurangi bahaya panas di pabrik garmen Bangladesh
Studi yang dipimpin University of Sydney dan diterbitkan 20 Oktober menguji langkah pendinginan berbiaya rendah untuk pekerja pabrik garmen Bangladesh. Kipas, dorongan minum air, dan atap berinsulasi memperbaiki kesehatan dan produktivitas.
Resistensi antibiotik terkait pertanian di Uganda
Di Uganda, penggunaan antibiotik di peternakan unggas meningkat dan mendorong resistensi antimikroba. Kendala layanan veteriner, biaya tinggi, dan praktik pemberian obat tanpa pengawasan menjadi penyebab utama dan memicu kekhawatiran kesehatan.