Dry January dimulai sebagai gagasan kebugaran dan kini menjadi gerakan budaya yang diikuti jutaan orang setiap Januari. Para ahli mengatakan banyak orang bergabung karena alasan kesehatan dan karena bulan itu memberi tujuan yang jelas dan terbatas waktu: 31 hari sesuai ide S.M.A.R.T. (Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, Berbatas Waktu).
Michelle Zaso, asisten profesor psikologi di Syracuse University, menyatakan bahwa tren ini berkembang bersama pola kesehatan yang lebih luas. Ia mencatat peserta sering membagikan pengalaman di media sosial, sehingga membentuk dukungan komunitas dan meningkatkan visibilitas tantangan.
Penelitian menunjukkan pengurangan konsumsi alkohol terkait peningkatan energi, tidur lebih baik, penurunan berat badan, dan penanda biologis yang lebih sehat seperti resistensi insulin. Beberapa orang tetap minum lebih sedikit setelah tantangan, tetapi mereka yang minum berat harus mencari bantuan medis karena risiko putus zat.
Kata-kata sulit
- mulai — berasal atau terjadi pada tahap awaldimulai
- gerakan — kegiatan bersama untuk tujuan sosial atau budaya
- kebugaran — keadaan sehat dan kuat secara fisik
- dukungan — bantuan atau dorongan dari orang lain
- pengurangan — proses membuat jumlah sesuatu menjadi lebih sedikit
- resistensi — ketidakmampuan tubuh merespons hormon insulin
- putus zat — gejala ketika seseorang berhenti memakai obat atau alkohol
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Bagaimana menurut Anda tujuan terbatas waktu (misalnya 31 hari) memengaruhi orang yang ingin berhenti minum?
- Bagaimana dukungan komunitas di media sosial bisa membantu seseorang selama tantangan seperti Dry January?
- Jika Anda ingin mengurangi konsumsi alkohol, strategi apa yang akan Anda coba dan mengapa?
Artikel terkait
Cara Aman Mewarnai Telur Paskah dengan Bahan Alami
Melissa Wright dari Virginia Tech memberi saran memakai bahan dapur untuk mewarnai telur Paskah secara aman. Ia juga menjelaskan aturan keamanan pangan, termasuk penyimpanan di bawah 40 derajat Fahrenheit dan konsumsi dalam satu minggu.
Peradangan Kaitan dengan Pilihan Bersosialisasi di Media Sosial
Studi menemukan orang dengan peradangan lebih tinggi cenderung berinteraksi lewat media sosial daripada bertemu langsung. Penelitian dipimpin oleh David Lee dari University at Buffalo dan dipublikasikan di Scientific Reports.
Orang Tua Kurang Percaya Pandangan Zero-Sum
Sebuah studi menemukan orang dewasa yang lebih tua cenderung kurang memandang situasi sebagai zero-sum dibanding orang muda. Penelitian ini menggunakan survei internasional dan empat eksperimen dengan hampir 2.500 peserta dari dua kelompok usia.