- Investigadores añadieron fibra de trigo a la dieta.
- Estudiaron ratones con problemas en su intestino.
- La fibra protegió a los ratones de la inflamación.
- Esa fibra viene del trigo y el salvado.
- La fibra está en panes integrales y cereales.
- No aparece en muchos panes con harina refinada.
- Las bacterias del intestino metabolizan la fibra y crean compuestos.
- Esto reduce la inflamación y protege la salud intestinal.
- Los resultados fueron en estudios con ratones.
- Elegir granos integrales puede dar beneficios a largo plazo.
Palabras difíciles
- fibra — Parte de los alimentos vegetales que ayuda
- salvado — Capa del grano de cereal que es comestible
- refinado — Harina o alimento con parte quitada del granorefinada
- metabolizar — Transformar alimentos en el cuerpo o por bacteriasmetabolizan
- inflamación — Respuesta del cuerpo con hinchazón o dolor
- intestino — Órgano del cuerpo donde se digiere comida
- integral — Alimento que usa todo el grano sin quitarintegrales
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Comes pan integral?
- ¿Tomas cereales por la mañana?
- ¿Conoces el salvado?
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