La falta de sueño afecta a muchas personas: según una encuesta suiza, alrededor de un tercio declara trastornos del sueño. Las mujeres y los jóvenes de 15 a 39 años resultan especialmente afectados.
Investigadores de la Universidad de Zúrich estudiaron si una sola muestra de saliva puede mostrar la privación aguda de sueño. Participaron 20 hombres jóvenes y sanos que suelen dormir entre 7 y 9 horas. Probaron tres condiciones: una noche sin dormir, cuatro noches con 6 horas de sueño y una condición de control con 8 horas.
Analizaron la saliva con espectrometría de masas y métodos de aprendizaje automático y hallaron señales claras. Identificaron diez biomarcadores y planean un estudio internacional para validar una prueba rápida en situaciones reales, como trabajo por turnos, alcohol o medicamentos.
Palabras difíciles
- trastorno — problema de salud que afecta el sueñotrastornos
- privación — falta importante de algo necesario, como sueño
- espectrometría — técnica para medir moléculas según su masa
- biomarcador — sustancia que indica un estado de saludbiomarcadores
- aprendizaje automático — método informático para analizar datos grandes
- validar — comprobar que una herramienta funciona correctamente
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Crees que una prueba rápida de saliva sería útil en trabajos por turnos? ¿Por qué?
- Si duermes menos de ocho horas, ¿cómo te afecta al día siguiente?
- ¿Qué cambiarías en tu rutina para mejorar el sueño?
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