Taijiquan: Meister Sun über Kraft und Gesundheit ^{CEFR B1}

Meister Sun Peiqiang ist vierte Generation in der Linie des Chen-Stils Xiaojia Taijiquan. Er lernte mit acht Jahren bei seinem Großvater und führt heute eine Schule in Changchun, in der über tausend Schüler aus dem In- und Ausland trainieren. Die Familie bewahrte außerdem die Five Elements Longevity Practice, eine Qigong-Übungsreihe, die nach Sun auf Organe und Kreislauf wirkt. Als Beispiel nennt er Familienlanglebigkeit: sein Urgroßvater wurde 94, sein Großvater 97, und Sun selbst ist nahezu vierzig und weitgehend frei von größeren Beschwerden.

Sun erklärt die Unterschiede zwischen Stilen: Der Chen-Stil entwickelte sich in Chenjiagou aus bäuerlichen und kämpferischen Bedürfnissen und betont das Ausbalancieren von Yin und Yang. Wang Zongyue habe in seinen "Tai Chi Treaties" die ursprüngliche lange Faustform Chen 108 für die Gesundheit umgewandelt; Yang Luchan machte den Yang-Stil weicher für adlige Schüler.

Zur Energielehre sagt Sun, eingeatmete Luft werde in qi und dann in innere Kraft im Dantian umgewandelt. Äußere Kraft sei stumpf, innere Kraft könne plötzliche Energie freisetzen. Sein Rat an Anfänger: jeder kann lernen; zuerst Formen, dann Kraft und Technik, schließlich Geist kultivieren und immer wieder zu den Grundlagen zurückkehren.