Taijiquan: Meister Sun über Kraft und Gesundheit ^{CEFR B2}

Meister Sun Peiqiang, ein vierter Vertreter der Chen-Linie Xiaojia Taijiquan, wuchs in einer Familie auf, die Wuxing Quan (五行拳, Fünf-Elemente-Faust) weitergab. Bereits mit acht Jahren begann er unter seinem Großvater zu trainieren. Heute leitet er in Changchun eine Taijiquan-Schule und unterrichtet mehr als tausend Schüler aus dem In- und Ausland. Die Familie bewahrte zudem eine Übungsreihe namens Five Elements Longevity Practice, eine Form des Qigong, die laut Sun positiv auf Organe und den Kreislauf wirkt; er nennt Familienlanglebigkeit als Beispiel.

Sun erläutert die historischen und technischen Unterschiede der Stile: Der Chen-Stil aus Chenjiagou entstand aus bäuerlichen und kämpferischen Bedürfnissen und betont das Ausbalancieren von Yin und Yang. Wang Zongyue habe in seinen "Tai Chi Treaties" die ursprüngliche lange Faustform Chen 108 in eine gesundheitsorientierte Praxis verwandelt. Yang Luchan habe später den Yang-Stil für adlige Schüler weicher gestaltet. Chen kombiniert explosive, plötzliche Kraft mit weicheren Elementen, weshalb Sun die Verbindung von sanftem und kraftvollem Training als Weg sieht, Kraft und Fitness bis ins Alter zu erhalten.

Zum Konzept der inneren Energie erklärt er, dass eingeatmete Luft in qi (炁) und dann im Dantian in innere Kraft umgewandelt werde. Familiäre Liniensysteme vermittelten diese Umwandlung oft gründlicher als viele moderne Schulen. Äußere Kraft sei eher stumpf, innere Kraft könne dagegen plötzlich Energie freisetzen. Sun rät Anfängern: Jeder kann lernen; zuerst die Formen, dann Kraft und Technik üben, zuletzt den Geist kultivieren. Er empfielt, Klassiker wie das I Ging zu lesen und regelmäßig zu den Grundlagen zurückzukehren, bis die Praxis selbstverständlich wird.