يقول إيليا فولوشين، رئيس قسم الكتف والمرفق في قسم جراحة العظام بجامعة روتشستر، إن ألم الكتف شائع ويعود غالباً إلى الشيخوخة والاهتراء أو إلى إصابات حادة. الإفراط في الاستخدام وسوء اللياقة وعدم الإحماء يمكن أن يهيئ للألم أو التهاب الأوتار.
من الإصابات الحادة التي تؤدي إلى ألم في الكتف: السقوط، حمل أوزان ثقيلة، أعمال الحديقة، ونشاطات رياضية مثل التنس والغولف. كما قد يسبب ألم الكتف التهاب أعصاب أو مشكلة في عنق الرقبة، وتؤثر عادات النوم أو وضعية الجلوس في تضييق مساحة الكتف (الاحتكاك).
مشكلات شائعة هي الكفة المدورة والكتف المتجمد والالتهاب الوظيفي والاحتكاك. ينصح فولوشين بتحريك الكتف ما لم يكن هناك كسر أو خلع، والعلاج الطبيعي عادةً أول خطوة. قد تفيد حقن الكورتيزون، ويجب طلب تقييم طبي والتصوير إذا استمر الألم وفقدت الوظيفة لأكثر من 4-6 weeks.
كلمات صعبة
- شيخوخة — تقدّم العمر وتغيرات جسمية مع الزمنالشيخوخة
- اهتراء — تلف تدريجي في أنسجة أو مواد بسبب الاستخدامالاهتراء
- إفراط — استعمال شيء بكثرة أو أكثر من اللازمالإفراط في الاستخدام
- التهاب الأوتار — ألم أو تورم في الأوتار حول العضلات والعظام
- احتكاك — تصادم أو احتكاك بين أجزاء جسمية يسبب ألمالاحتكاك
- الكفة المدورة — أوتار وعضلات تُحيط بمفصل الكتف وتدعمه
- الكتف المتجمد — تصلب وألم في مفصل الكتف يقلّ من الحركة
- العلاج الطبيعي — تمارين وإجراءات لتقوية الحركة وتخفيف الألم
تلميح: مرّر المؤشر أو ركّز أو اضغط على الكلمات المظلَّلة داخل القصة لرؤية تعريفات سريعة أثناء القراءة أو الاستماع.
أسئلة للمناقشة
- هل شعرت أنت أو أحد تعرفه بألم في الكتف بعد نشاط بدني؟ ماذا فعلتم للتخفيف؟
- هل تظن أن تحريك الكتف قبل زيارة الطبيب فكرة جيدة أم سيئة؟ اذكر سبب واحد.
- ما العادات اليومية التي قد تؤثر في صحة الكتف وكيف يمكن تعديلها؟
