为什么越来越多人参加“无酒一月” ^{CEFR B1}

“无酒一月”从一个小众想法发展为广泛的文化运动。雪城大学心理学助理教授Michelle Zaso指出，参与者多因健康考虑加入，而一月作为有明确期限的挑战更容易坚持。

选择一月的原因包括它紧接节日季以及“31天”的明确期限，这类有时间限制的目标更便于跟踪和保持动力。社交媒体上的分享提高了短期戒酒挑战的可见性，并帮助形成社区支持。

研究显示，减少酒精摄入与精力增加、睡眠改善、体重下降、心理健康提升以及如胰岛素抵抗等生理指标改善有关。一项针对美国青年的研究发现，参与临时戒酒挑战的人中有一半表示之后饮酒减少，15%的人在挑战结束后仍保持戒酒。

专家同时提醒，挑战结束后可能出现饮酒反弹，但这种反弹在完成整个月的人中并不常见。长期大量饮酒的人在停止前应寻求医疗帮助。对于需要更多支持的人，可以使用专业资源，例如美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所（NIAAA）提供的相关工具和网站。