节日期间如何保持身心健康 ^{CEFR A2}

节日季会改变每天的安排，很多人因此难以保持健康习惯。弗吉尼亚理工大学的萨曼莎·哈登指出，人们常希望在假期成为“最好的自己”，但这种期待可能让问题更严重。

她建议用现实的方法把健康融入节日，例如把新活动接到已有习惯上（饭后散步、刷牙时说一句感恩的话）、把活动变成简单游戏、邀请别人一起参加，以及在旅行时多活动、补水并留出足够时间。

哈登还提醒，人们可以从多方面看待福祉，不必把全部时间都花在运动或饮食上，暂时改变安排并不等于失败。