常见睡眠习惯与大脑衰老有关 ^{CEFR B1}

这项研究利用超过23,000名中老年人的既有问卷和脑部影像数据进行分析。基线调查在2006年至2010年进行，随后大约九年后进行了核磁共振成像（MRI），并测量白质病灶体积——这类病灶随年龄可能增大，并与痴呆风险上升有关，包括阿尔茨海默病。

初步结果显示五种睡眠行为均与更大病灶体积相关。但研究在对血管健康与生活方式（如高血压、吸烟、缺乏运动）进行调整后，只有三种行为保持显著相关：睡眠时长不在建议的7至9小时范围内、频繁午睡和失眠。打鼾与无意白天打瞌睡在调整后不再显著。

研究者指出，长期睡眠较短的人群出现病灶体积增加，而研究中并未在较长睡眠者看到明显白质影响，且未来需要更多研究来检验午睡时长等细节。